Tuổi thọ trung bình của người dân ở Nhật Bản là khoảng 85,3 tuổi. Điều này đã đưa đất nước mặt trời mọc trở thành một trong những quốc gia có dân cư sống lâu nhất thế giới. Bên cạnh các yếu tố như gen di truyền, chế độ ăn uống, triết lý sống... Brightside còn chỉ ra một thói quen giúp người dân Nhật Bản giữ gìn sức khỏe, sống thọ, đó là ngủ dưới sàn, nằm chiếu cói vào mùa hè, nằm nệm futon vào mùa đông. Ngoài lý do chi phí, diện tích nhà ở, dễ nhận ra dấu hiệu động đất, thói quen này còn đem đến nhiều lợi ích cho xương khớp, tuần hoàn máu.
Bảo vệ cột sống
Ngủ trên bề mặt phẳng, cứng có thể không đem lại cảm giác thoải mái cho những ai chưa quen nhưng lại là điều kiện lý tưởng cho cột sống. Do khi ngủ trên nệm, dù chất lượng tốt đến đâu cũng dần bị lún, khiến cột sống bị cong, lâu ngày dẫn đến đau lưng. Ngủ trên sàn giữ cho cột sống thẳng, không bị cong.
Cải thiện tư thế
Khi ngủ đúng tư thế, giữ được cột sống thẳng, dáng đi đứng của bạn cũng dần được cải thiện. Khi cột sống buộc phải cong theo bề mặt nằm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn làm thay đổi hình dáng cột sống, dẫn đến dáng đi có thể bị gù, còng lưng.
Tăng cường tuần hoàn máu
Khi ngủ trên sàn, trọng lượng được phân bổ đều, giúp các bộ phận trên cơ thể không phải chịu áp lực quá lớn nhờ đó máu được lưu thông tốt. Lợi ích này cũng tương tự khi ngủ theo nhưng tư thế tự nhiên như nằm ngửa, nằm nghiêng... Nếu nằm cuộn tròn hay nằm sấp có thể khiến máu lưu thông kém, gây tê bì, ngứa chân tay, nặng hơn có thể gây ra các vấn đề tim mạch.
Dễ thức dậy
Không phải ai cũng dễ dàng ra khỏi chăn ngay khi chuông báo thức kêu. Khi ngủ trên sàn, bạn sẽ có giấc ngủ đủ chất lượng nhưng cũng không thoải mái đến mức có thể nằm lì ở đó cả ngày nên theo đó có thể thức dậy dễ dàng, dứt khoát hơn.
Dù có nhiều lợi ích, song cũng có những trường hợp không được khuyến khích ngủ trên sàn, ví dụ như người dễ bị dị ứng với hạt bụi, lông... do sẽ phải tiếp xúc rất gần với mặt sàn. Người mắc các bệnh xương khớp, người cao tuổi cũng không nên nằm dưới sàn do có thể gặp khó khăn khi ngồi dậy, đứng lên... Người dễ bị cảm lạnh cũng không được khuyến khích áp dụng cách ngủ này.
Duk Sun
