Phần lớn mọi người quen với việc đánh răng ngay sau khi thức dậy nhằm loại bỏ mùi hôi cũng như cảm giác kém vệ sinh trong khoang miệng sau một đêm ngủ rồi mới uống nước, ăn sáng. Tuy nhiên, theo Brightside, các chuyên gia y tế tin rằng uống một cốc nước sau khi thức dậy rồi mới đánh răng sẽ tốt hơn.
Cung cấp đủ lượng florua cho răng miệng góp phần bảo vệ men răng chắc khỏe, ngừa sâu răng hiệu quả.
Nếu bạn uống nước hay cà phê ngay sau khi đánh răng sẽ vô tình làm trôi mất lượng florua có lợi, khiến việc đánh răng giảm hiệu quả. Trên thực tế, các nha sĩ cũng khuyến khích nên đợi khoảng nửa giờ sau khi đánh răng hẵng uống các loại nước để bảo toàn lượng florua mà kem đánh răng cung cấp cho khoang miệng, giúp bảo vệ men răng, giữ răng chắc khỏe. Thiếu florua cũng làm tăng nguy cơ sâu răng.
Một số người cũng cảm thấy buồn nôn khi đánh răng ngay sau khi thức dậy. Tình trạng này lặp lại nhiều lần không hề tốt cho dạ dày. Bên cạnh đó, nếu thường xuyên nôn mửa cũng có thể làm hỏng men răng do trong dịch nôn thường chứa một lượng axit lớn.
Bạn cũng không nên đánh răng ngay sau khi ăn uống nhất là khi tiêu thụ các món có tính axit như nước cam, nước chanh vì lượng axit này tạm thời làm mềm men răng. Đánh răng ngay sau khi ăn có thể khiến răng dễ bị mài mòn, yếu. Khi men răng suy yếu, chúng cũng có xu hướng dễ thay đổi màu sắc hơn. Đánh răng ngay sau khi ăn cũng làm tăng độ nhạy cảm của răng, khiến tình trạng ê buốt, đau nhói răng có thể trở nên phức tạp hơn.
Bạn nên đánh răng trước khi ăn bữa sáng và sau khi ăn có thể dùng nước súc miệng để đảm bảo vệ sinh khoang miệng.
Tốt nhất, bạn có thể súc miệng với một ngụm nước lọc nhỏ sau khi ngủ dậy để loại bỏ mùi hôi. Sau đó, hãy uống một cốc nước lọc nhằm đánh thức cơ thể, hỗ trợ hệ tiêu hóa rồi mới đánh răng. Thói quen đánh răng trước khi ăn phần nào tạo mảng bám bảo vệ răng, hạn chế sự tấn công của axit có trong thực phẩm bạn ăn. Sau khi ăn, nếu nhất định phải đánh răng, hãy chờ khoảng 30 phút.
Duk Sun (Theo Brightside)
