Khàn giọng (khan tiếng) là sự thay đổi bất thường trong giọng nói hoặc xảy ra khi cổ họng bị khô, ngứa. Theo Healthline, các triệu chứng này liên quan mật thiết tới dây thanh âm hay viêm thanh quản.
Cổ họng bị khàn chủ yếu bởi đường hô hấp trên bị nhiễm trùng. Tình trạng này kéo dài hơn 10 ngày có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác. Nguyên nhân phổ biến gây khàn là viêm thanh quản. Theo đó, dây thanh âm bị viêm do hoạt động quá mức, bị kích ứng hoặc nhiễm trùng, khiến giọng nói bị biến dạng.
Tờ Healthline cho rằng viêm thanh quản gồm hai dạng: cấp tính và mạn tính, đa số là tạm thời, có thể tự khỏi.
Viêm thanh quản cấp tính là do nhiễm virus cảm lạnh, căng thẳng giọng nói do hát, nói hoặc la hét liên tục... Tình trạng mạn tính có thể kéo dài hơn 3 tuần, phần lớn vì tiếp xúc với các chất kích thích như khói thuốc lá, hóa chất độc hại trong thời gian dài, bệnh trào ngược dạ dày thực quản, nhiễm trùng xoang...
Viêm thanh quản dẫn đến khàn giọng, khan tiếng. Ảnh: Shutterstock - Tracybee
Dưới đây là các biện pháp khắc phục khàn, nhanh chóng lấy lại giọng nói:
Nghỉ ngơi giọng nói
Để hạn chế dây thanh quản bị kích thích, các chuyên gia của trang Healthline khuyên mọi người cố gắng không nói chuyện trong một hoặc hai ngày. Trong trường hợp cần thiết, có thể nói nhẹ nhàng nhưng không nên lạm dụng vì khi nói thì thầm, dây thanh quản sẽ bị kéo căng, khiến quá trình phục hồi càng lâu hơn.
Uống nhiều nước
Chất lỏng có thể giảm một số triệu chứng, làm ẩm và giúp chất nhầy trong cổ họng loãng ra. Chuyên gia gợi ý uống đủ hai lít nước mỗi ngày.
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, có thể giảm viêm ở vùng họng. Các loại nước dùng hoặc súp gà sẽ làm dịu cổ họng bị kích ứng. Tránh các đồ uống chứa caffeine và cồn như bia, rượu, cà phê... vì dễ dẫn đến mất nước khiến họng khô nhiều hơn.
Không hút thuốc
Chất nicotine trong thuốc lá gây kích ứng cổ họng và làm chậm quá trình làm lành vết thương trong họng.
Ngưng hút thuốc lá sẽ giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Ảnh: Shutterstock - Tracybee
Loại bỏ thức ăn cay
Theo tờ MayoClinic, thức ăn cay có thể khiến axit trong dạ dày đi vào cổ họng hoặc thực quản, dẫn đến chứng ợ nóng hoặc bệnh trào ngược dạ dày thực quản. Từ đó tình trạng viêm thanh quản càng trầm trọng hơn.
Nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, các loại ngũ cốc nguyên hạt chứa nhiều vitamin A, C và E... để giữ cho màng nhầy trong cổ họng khỏe mạnh.
Tránh hắng giọng
Hắng giọng gây ra rung động bất thường, gia tăng viêm dây thanh âm và kích ứng, vô tình làm cổ họng sưng tấy.
Các bác sĩ cũng lưu ý hắng giọng nhiều khiến cổ họng liên tục tiết ra chất nhầy, từ đó cơ thể càng muốn hắng giọng trở lại.
Tránh để nhiễm trùng đường hô hấp trên
Khàn tiếng do viêm thanh quản có thể kéo theo các bệnh đường hô hấp trên. Mọi người có thể chủ động phòng ngừa bằng nhiều cách như: rửa tay thường xuyên bằng xà phòng diệt khuẩn hay loại khô chứa cồn; tránh chạm tay vào mắt, mũi, miệng; ho, hắt hơi vào khăn giấy rồi vứt đi và rửa sạch tay. Liên tục vệ sinh, khử trùng điện thoại, tay nắm cửa, công tắc đèn, bàn phím máy tính; tránh tiếp xúc gần với người bị bệnh hoặc có triệu chứng bệnh..
Ngoài ra, người dùng có thể bổ sung thêm các sản phẩm nâng cao khả năng phòng ngừa nguyên nhân gây bệnh về đường hô hấp (bao gồm viêm thanh quản, khàn giọng), trong đó có keo ong xanh. Các chế phẩm của Tracybee gồm: dạng xịt sát khuẩn họng (tác dụng ngừa ho, viêm họng, giảm đau họng, khàn tiếng..) và dạng viên uống (hỗ trợ tăng đề kháng).
Doanh nghiệp hợp tác với Apis Flora - công ty hàng đầu thế giới về nghiên cứu và sản xuất keo ong - ứng dụng công nghệ EPP- AF độc quyền nhằm khai thác hàm lượng cao Artepillin C từ keo ong xanh Brazil và tăng hiệu quả sát khuẩn của sản phẩm lên gấp ba lần.
Trong đó, thành phần Artepillin C có hoạt tính kháng khuẩn, chống virus, chống nấm, viêm, loét... Nó cũng là một trong những hợp chất bảo vệ gan, chống oxy hóa, kích thích hệ miễn dịch, nâng cao khả năng đề kháng và tự trị bệnh của cơ thể. Sản phẩm còn chứa các protein, axit amin, vitamin, khoáng chất, các flavonoid, phenolics và tecpen...
Các sản phẩm keo ong đang bán chạy của Tracybee. Ảnh: Tracybee
Keo ong Tracybee được phân phối tại Pharmacity, Long Châu, An Khang, Trung Sơn và các nhà thuốc truyền thống ở nhiều tỉnh thành. Sản phẩm không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Hiếu châu
