Stephanie Rocha - một nhà trị liệu tâm lý và tình dục có trụ sở tại New York - cho biết: "Với mỗi cặp vợ chồng, ý nghĩa của tình dục trong mối quan hệ là rất khác nhau. Không có tần suất quan hệ tình dục lý tưởng phù hợp với tất cả các cặp vợ chồng". Chẳng hạn, trong khi một cặp vợ chồng có thể cảm thấy bình thường nếu họ không quan hệ tình dục hàng tuần, một cặp vợ chồng khác có thể nghĩ rằng đó là điều rất tệ.
Ảnh: Freepik
1. Dấu hiệu của một cuộc hôn nhân không tình dục
Rocha khuyến khích các cặp vợ chồng nói ra mức độ quan hệ mà họ muốn có trong một cuộc hôn nhân. Có thể đó không chỉ là quan hệ tình dục, còn là các hình thức kết nối thể chất và tình cảm khác. Bằng cách đó, họ có thể đặt ra những kỳ vọng của riêng mình và hiểu được liệu họ có đang thiếu hụt chúng hay không. Rocha nói: "Cuối cùng, chính cặp vợ chồng sẽ xác định xem họ có đang cảm thấy thiếu thốn 'chuyện ấy' và sự gần gũi về thể xác hay không. Đừng nản lòng nếu bạn có một cuộc hôn nhân không tình dục. Nếu bạn đang ở trong một mối quan hệ mà hai bên ủng hộ lẫn nhau và cam kết lâu dài thì việc cải thiện sự gần gũi là điều có thể".
2. Các cuộc hôn nhân thiếu "chuyện ấy" phổ biến như thế nào?
Rocha cho biết nếu bạn đang trong một cuộc hôn nhân thiếu tình dục, bạn không hề đơn độc. Rất nhiều cặp vợ chồng cảm thấy giảm ham muốn và có thể hứng thú với tình dục tại một số thời điểm trong mối quan hệ.
Nếu đời sống tình dục không thỏa mãn và làm bạn buồn phiền, điều đó là hoàn toàn bình thường. Chuyên gia trị liệu tình dục Barry McCarthy phát hiện khi đời sống tình dục của một cặp vợ chồng tốt đẹp, nó chỉ chiếm 10 đến 15% sự hài lòng trong mối quan hệ, nhưng khi tình dục là một thử thách hoặc hôn nhân vắng bóng tình dục, nó chiếm từ 40 đến 50% sự hài lòng của các cặp.
Chuyên gia trị liệu tình dục Barry McCarthy khuyến khích các cá nhân nhớ rằng họ không làm gì sai. Cô nói: "Các cặp vợ chồng cần hiểu rằng điều này thường xảy ra và nó không phải là sự phản ánh họ thiếu tình yêu hoặc sự cam kết dành cho nhau. Việc hợp tác để đạt được sự hài lòng về tình dục và sức khỏe trong một mối quan hệ là một quá trình phức tạp, đáng được quan tâm và rất cần sự kiên nhẫn".
3. Nguyên nhân nào dẫn đến hôn nhân không tình dục?
Theo nhà trị liệu Stephanie Rocha, có một số lý do dẫn đến tình trạng thiếu tình dục trong một mối quan hệ và những lý do đó khác nhau giữa các cặp vợ chồng.
Gia đình có thêm thành viên mới
Khi cặp vợ chồng có con, hai bạn có thể gặp khó khăn khi vừa chăm sóc một đứa trẻ, vừa dành thời gian cho bản thân và cho nhau.
Lo lắng và trầm cảm
Căng thẳng là một nguyên nhân rất phổ biến gây ra các vấn đề về tình dục. Rocha tiếp tục: "Khi quan hệ vợ chồng đang căng thẳng, họ có xu hướng ít gần gũi nhau vì còn bận tâm đến các tác nhân gây căng thẳng". Các đôi sẽ thân mật hơn nếu họ được học các kỹ năng để kiểm soát căng thẳng". Bất kỳ vấn đề sức khỏe tâm thần nào, như trầm cảm và lo lắng, đều có thể dẫn đến một cuộc hôn nhân không tình dục. Rocha nói: "Bạn không thể vừa cảm thấy lo lắng vừa muốn làm 'chuyện ấy'!"
Một chu kỳ luẩn quẩn lặp đi lặp lại
Những cặp vợ chồng tự mô tả mình có một cuộc hôn nhân không tình dục có thể cảm thấy rất tuyệt vọng và bi quan về mối quan hệ và tương lai của họ. Họ thường dự đoán tiêu cực về các "cuộc yêu" trong tương lai, làm giảm khả năng để vợ chồng gần gũi nhau.
4. Lời khuyên dành cho các cặp
Một khi bạn ở trong cuộc hôn nhân thiếu tình dục, đừng vội nản lòng vì có nhiều cách để giải quyết tình trạng khó khăn này.
Thay đổi kỳ vọng của bạn
Các phương tiện truyền thông nói với chúng ta mọi cuộc "yêu" phải nóng bỏng, kích thích và thỏa mãn. Nhưng thực tế khác rất nhiều, Rocha nói: "Không phải mọi hoạt động tình dục đều phải tuyệt vời và lãng mạn. Thực tế là, không phải cuộc 'yêu' nào cũng sẽ tuyệt vời như bạn mong muốn, và điều này không có nghĩa là nó không đủ tốt".
Hãy tận hưởng khoảnh khắc và sự kết nối giữa hai cơ thể thay vì tập trung vào số lần bạn quan hệ hoặc thời gian kéo dài bao lâu. Các cặp vợ chồng hòa hợp và gắn kết với nhau về mặt cảm xúc sẽ có nhiều khả năng tận hưởng và tìm thấy khoái cảm trong chuyện "chăn gối" hơn, vì có nhiều sự tin tưởng hơn trong đời sống tình dục.
Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi
Ảnh: Popmama
Một số cặp vợ chồng có thể thoải mái hơn khi giảm bớt áp lực trong chuyện quan hệ tình dục. Tình dục bắt buộc hoặc bị gây áp lực có thể khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn cho cả hai vợ chồng, dẫn đến cảm giác thất vọng. Thay vào đó, hãy tìm những cách khác để kết nối về mặt cảm xúc, có thể bao gồm nắm tay, ôm và tôn trọng nhau hàng ngày.
Tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
"Nếu một cặp vợ chồng xác định việc thiếu đi gần gũi tình dục hoặc ít ham muốn đang ảnh hưởng tiêu cực đến mối quan hệ của họ, thì điều quan trọng là phải tìm kiếm sự tư vấn từ chuyên gia trị liệu tình dục", Rocha đưa ra lời khuyên. Liệu pháp tư vấn cho đôi vợ chồng tạo ra sự an toàn, cơ hội để cả hai chia sẻ cảm xúc và mong muốn của họ với nhau. Nói chuyện với bác sĩ trị liệu cũng là cách hữu ích để giải quyết các vấn đề ảnh hưởng đến chất lượng đời sống phòng the như căng thẳng, mệt mỏi, áp lực cuộc sống...
Những vấn đề trong chuyện "chăn gối" ngày càng trở nên phổ biến hơn trong cuộc sống hiện đại với nhiều áp lực và công việc bận rộn. Tuy nhiên chỉ cần bạn và nửa kia có thể thấu hiểu và chia sẻ với nhau, cùng nhau giải quyết các vấn đề và tìm kiếm sự giúp đỡ đúng lúc, mọi vấn đề sẽ được giải quyết theo một cách tốt nhất. Vì vậy, hãy cố gắng và đừng bỏ cuộc quá sớm.
Bình Nguyên (Theo Brides)
