 |
Hít thở sâu
Hít thở sâu trong 30 giây là cách đơn giản giúp bạn cảm thấy vui vẻ hơn và tăng cường cung cấp oxy cho não và các cơ quan. Hoạt động tưởng như đơn giản này sẽ giúp bạn thư giãn cơ bắp và sảng khoái tinh thần. Bạn nên mở toang cửa sổ, để không khí trong lành của buổi sáng tràn vào nhà và hít thở.
Bổ sung nước
Cả bác sĩ Đông và Tây y đều khuyên chúng ta nên uống nước vào buổi sáng. Nhiều người than phiền: sau khi thức dậy vào lúc sáng sớm, bụng đang rỗng, mà uống nước lọc thì quả là khổ hình, nhưng cố gắng tập uống ngay một cốc nước sẽ có lợi cho sức khỏe. Bạn nên chọn loại nước uống có độ ấm như nhiệt độ trong phòng bạn ngủ để giảm thiểu tối đa sự kích thích đối với dạ dày và ruột.
Rửa mặt bằng nước lạnh
Rửa mặt bằng nước lạnh không chỉ giúp bạn xóa tan cơn buồn ngủ mà còn giúp lưu thông các mạch máu trên mặt, nên có tác dụng tốt đối với tinh thần.Trước khi rửa mặt bạn nên làm vài động tác massage da mặt để tăng cường độ tuần hoàn cho các mao mạch. Điều này mang đến làn da khỏe mạnh, cải thiện được các bệnh như tàn nhanh, trứng cá, mụn, nứt nẻ...
Cử động các đầu ngón chân và ngón tay
Dù nhỏ, nhưng đầu ngón chân và đầu ngón tay là nơi tập trung nhiều các mạch máu của cơ thể. Việc cử động thường xuyên 2 vị trí này sẽ giúp cơ thể bạn tuần hoàn máu tốt hơn, tránh hiện tượng thiếu máu lên não, hay tụt đường huyết thường xảy ra khi vừa tỉnh dậy.
 |
Thưởng thức một ly sữa đậu nành
Với nhiều thành phần đạm, vitamin và các acid amin cần thiết, sữa đậu nành đã được khoa học chứng minh là có thể giúp xương chắc khỏe, giảm cholesterol và đường huyết, đặc biệt còn giúp ngăn ngừa và điều trị nhiều căn bệnh “thời đại” như béo phì, tiểu đường, tim mạch, ung thư... Riêng đối với các nàng, việc uống sữa đậu nành thường xuyên có thể khiến da trở nên mềm mại, mịn màng và săn chắc, tăng kích thích tố nữ. Hơn nữa, việc làm này còn giúp chị em chống lão hóa, trẻ lâu và tăng cường trí nhớ. Sữa đậu nành tự làm tại nhà (chiết xuất tối ưu các dưỡng chất có trong hạt đậu) còn giúp người dùng đảm bảo vấn đề vệ sinh an toàn thực phẩm.
Với máy làm sữa đậu nành BlueStone, chỉ cần một nút bấm và 20 phút là bạn đã có thể thưởng thức một ly sữa đậu nành nóng hổi, thơm béo, chất lượng. Lưỡi dao mạnh đến 20.000 vòng một phút giúp nghiền nát mịn đậu, giữ lại nguyện vẹn dưỡng chất bên trong. Mạch điện tử thông minh, cơ chế tản nhiệt 3 chiều, giúp kiểm soát nhiệt độ bên trong máy không quá thừa cũng không quá thiếu giúp những chất dinh dưỡng quý trong sữa đậu nành luôn được bảo toàn. Đặc biệt, chiếc máy này có khả năng tự làm sạch bằng một nút bấm, giúp bạn đánh tan bọt sữa và cặn đậu nành khó chùi rửa bám trong máy. Bên cạnh đó, máy còn làm phong phú hơn lựa chọn thức uống mùa hè của gia đình bạn với các tính năng làm sữa đậu xanh, sữa ngô, ngũ cốc, sinh tố...
Minh Thảo
