Theo đuổi chế độ ăn lành mạnh từ nhiều năm nay nên Tăng Thanh Hà thường xuyên làm các món salad, sữa hạt, overnight oatmeal... cho bữa sáng. Gần đây, bà mẹ ba con chia sẻ thêm công thức sinh tố xanh gồm quả việt quất, xoài, thanh long đỏ và rau cải xoăn. Tăng Thanh Hà còn thêm bột collagen vào sinh tố xanh giúp tăng cường chất này cho cơ thể để cải thiện sức khỏe xương khớp, độ đàn hồi cho làn da.
Món sinh tố xanh của Tăng Thanh Hà
Sinh tố kết hợp rau xanh với trái cây là thức uống giúp bổ sung vitamin, chất xơ hiệu quả cho cơ thể. Thường xuyên tiêu thụ loại thức uống này giúp cải thiện tiêu hóa, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Cải xoăn chứa thành phần kháng viêm và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa. Việt quất chứa hàm lượng cao vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do, bảo toàn cấu trúc collagen, eslatin nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa. Xoài và thanh long cũng chứa nhiều vitamin A, C, E... và có vị ngọt giúp món sinh tố thêm thơm ngon.
Để tiết kiệm thời gian, nữ diễn viên chia sẵn trái cây theo từng phần nhỏ, bảo quản trong tủ đông. Khi cần, cô chỉ mất 5-10 phút là có món sinh tố rau cho cả nhà. Ngoài ra, khi cấp đông trái cây theo cách này, món sinh tố sánh mịn, mát mà không cần sử dụng đá viên, tránh tình trạng tách nước.
Khi cần bổ sung độ ngọt cho sinh tố, Tăng Thanh Hà thường ưu tiên dùng quả chà là thay cho đường hay các loại sữa đặc. Cô cũng có thói quen dùng sữa hạt, bơ hạt thay cho các loại bơ sữa động vật, có lợi hơn cho hệ tiêu hóa.
Sắc vóc bà mẹ ba con
Tăng Thanh Hà, sinh năm 1986, nổi tiếng với vai Trúc trong Bỗng dưng muốn khóc. Năm 2012, cô kết hôn với doanh nhân Louis Nguyễn, sau đó gần như rút lui khỏi showbiz để vun vén cho tổ ấm, tập trung kinh doanh.
Duk Sun
