CeCe Trương ra mắt EP "Những đường cong thẳng hàng" gồm các ca khúc lấy cảm hứng từ những trải nghiệm cá nhân, hôm 8/10. Ca sĩ cho biết bài hát Thoát, Đi đi và Lửa tắt tái hiện hành trình cô đối diện với chứng trầm cảm, học cách kiểm soát cảm xúc để duy trì năng lượng tích cực trong cuộc sống.
MV "Đi đi" - CeCe Trương
- Chị gửi gắm điều gì trong EP 'Những đường cong thẳng hàng'?
- EP này là cách tôi tập nói ra những điều chất chứa trong lòng. Trước nay, mọi người thường thấy tôi luôn cười, rạng rỡ và tràn đầy năng lượng, nên ít ai biết rằng tôi cũng từng trải qua những nỗi buồn và tổn thương trong cuộc sống. Khi chia sẻ những cảm xúc thật đó, tôi nhận được sự đồng cảm, và mọi người nhận ra rằng "CeCe cũng có những vui buồn rất đời thường".
Thực ra, tôi không giả vờ vui vẻ. Tôi chỉ nghĩ mình cố sống tích cực, giữ nụ cười để lan tỏa năng lượng lạc quan đến mọi người, mà đôi khi quên mất cảm xúc thật của bản thân.
- Luôn thể hiện hình ảnh tích cực trước mọi người, vậy khi ở một mình, chị đối diện và xử lý những cảm xúc thật như thế nào?
- Buổi tối, khi chỉ có một mình, tôi hay khóc. Không hẳn vì buồn, nhưng nước mắt tự rơi còn trong đầu xuất hiện vô vàn suy nghĩ vụn vặt. Một thời gian dài, tôi "trốn" khỏi mạng xã hội, chẳng muốn gặp gỡ ai còn cảm xúc cứ trơ ra.
Chị gái là người đầu tiên phát hiện tôi gặp trở ngại tâm lý. Hôm đó, khi cả nhà ngồi nói chuyện, chị thấy tôi vô thức vẽ lên giấy những hình loằng ngoằng. Chị bảo: "Ce nên đi gặp bác sĩ tâm lý, chị thấy Ce có vấn đề". Khi ấy tôi vẫn khăng khăng nói: "Em có sao đâu, em cười suốt ấy mà".
Tôi hay tâm sự với cô Trác Thúy Miêu, được cô giới thiệu chuyên gia nhưng mãi mới đủ can đảm hẹn gặp. Khi thăm khám cách đây hai năm, bác sĩ nói tôi mắc rối loạn lo âu và trầm cảm cười.
Trầm cảm cười (smiling depression) là một dạng rối loạn cảm xúc, trong đó người mắc phải thường che giấu cảm xúc tiêu cực bằng vẻ ngoài vui vẻ và lạc quan. Họ có thể tỏ ra hạnh phúc và năng động trước mặt người khác, nhưng bên trong lại đang chịu đựng những cảm xúc đau khổ và buồn bã.
CeCe Trương và mẹ - danh ca Cẩm Vân.
- Theo chị, đâu là nguyên nhân dẫn đến những vấn đề tâm lý này?
- Trầm cảm có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, nhưng với tôi, phần lớn là do đã phớt lờ cảm xúc của chính mình suốt một thời gian dài.
Tôi suy nghĩ rất nhiều về sự nghiệp và cảm thấy bản thân vẫn loay hoay, chưa tìm được hướng đi thật sự rõ ràng. Trong khi đó, một số mối quan hệ bạn bè cũng phát sinh những chuyện không vui, khiến tôi tổn thương vì mình luôn sống hết lòng. Khi tất cả điều ấy xảy đến cùng lúc, cảm xúc trong tôi như vỡ òa, mất đi sự kiểm soát.
Một lần trò chuyện với thiền sư Minh Niệm, tôi có kể về biến cố sức khỏe sau tai nạn giao thông cách đây 10 năm. Dù hiện tại tôi không còn bị ám ảnh bởi nó, sư thầy cho rằng có thể tôi chưa nhận ra hết tác động của sự việc ấy. Một tai nạn nghiêm trọng, đặt con người giữa ranh giới sinh - tử, chắc chắn sẽ để lại cú sốc sâu sắc trong tâm trí, dù đôi khi ta nghĩ mình đã vượt qua.
CeCe Trương khi dự show thời trang.
- Chị làm gì để cải thiện chứng trầm cảm?
- Đến giờ, tôi vẫn chưa hoàn toàn vượt qua, chỉ là học được cách kiểm soát cảm xúc. Bác sĩ hướng dẫn tôi giải tỏa bằng việc vẽ, viết nhạc, ghi nhật ký và sử dụng thuốc hỗ trợ trong thời gian ngắn để giảm cảm giác lo âu, hồi hộp.
Tôi cũng được giao bài tập học cách bày tỏ suy nghĩ và chủ động tìm kiếm sự giúp đỡ từ người khác, thay vì chỉ biết lo lắng và chăm sóc cho mọi người như trước. Tôi tập buông bớt kỳ vọng vào người khác và chấp nhận những điều không như ý xảy đến với mình.
Khoảng một năm trở lại đây, tôi thấy khá hơn, có thể biến những tổn thương bên trong thành âm nhạc và EP Những đường cong thẳng hàng là các cột mốc trên hành trình tôi vực dậy. Nếu như ca khúc Thoát ngụ ý để lại sau lưng những điều không vui, từng gây đau khổ thì Đi đi, Lửa tắt thể hiện hình ảnh tươi mới, hướng đến năng lượng tích cực và lạc quan.
- Bố mẹ đồng hành với chị thế nào trên hành trình này?
- Dù sống cùng nhà, tôi vẫn giấu bố mẹ chuyện bị trầm cảm. Tôi nghĩ khoảng cách thế hệ có thể khiến họ lo lắng nếu biết tôi gặp vấn đề tâm lý. Mãi đến gần đây, khi quyết định lên Đà Lạt gặp sư Minh Niệm, tôi mới thú nhận tất cả. Bố mẹ rất sững sờ, vì ngày thường họ luôn thấy tôi vui vẻ, hoạt bát, là chỗ dựa tinh thần cho mọi người. Điều đó cũng dễ hiểu, bởi trước kia chính tôi còn không nhận ra vấn đề của mình thì làm sao người khác có thể biết.
Từ khi biết chuyện, bố mẹ dành cho tôi nhiều quan tâm hơn. Mẹ luôn ở bên, nhắc tôi ăn uống đầy đủ, nghỉ ngơi và làm việc điều độ. Trước đây tôi thường tự lái xe đi làm, nhưng giờ mỗi khi tôi ra ngoài, bố đều muốn đưa đón vì sợ tôi mất tập trung, gặp nguy hiểm.
Ngày trước, bố mẹ thường góp ý khá nhiều trong các dự án âm nhạc của tôi. Còn bây giờ, họ để tôi được tự do làm điều mình thích. Có lúc mẹ định vào studio xem tôi thu âm, bố lại khẽ kéo mẹ đi chỗ khác để tôi được làm việc một cách thoải mái.
- Hiện chị làm gì để chăm sóc sức khỏe tinh thần, tránh chứng trầm cảm tái phát?
- Tôi duy trì thói quen ngồi thiền hai lần mỗi ngày, vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Việc dậy sớm đón nắng, cảm nhận năng lượng tích cực từ thiên nhiên giúp tôi thấy tinh thần nhẹ nhõm và cân bằng hơn.
Mỗi khi cảm thấy căng thẳng, đặc biệt trong giai đoạn tập trung thực hiện EP, tôi thường chia sẻ với các cộng sự để nhận được sự hỗ trợ. Mọi người hiểu tính tôi nên luôn động viên: "Cứ tập trung làm nhạc, những việc khác để anh chị lo".
Trước đây, tôi từng thấy mình cô đơn vì ít bạn, nên cố gắng mở rộng các mối quan hệ. Nhưng sau này tôi nhận ra, số lượng không quan trọng bằng chất lượng. Tôi chọn gắn bó với những người thân thiết, có thể thấu hiểu và sẻ chia, nhờ đó tìm được cảm giác an toàn và bình yên.
CeCe Trương và chị gái.
CeCe Trương, tên thật là Trương Hoàng Vân Khánh, 27 tuổi, quê tại TP.HCM. Từ nhỏ, cô cùng chị gái được bố mẹ là cặp nghệ sĩ Cẩm Vân - Khắc Triệu cho sang Mỹ du học. Năm 2015, CeCe gặp tai nạn giao thông nghiêm trọng, bị dập phổi, gãy nhiều đốt sống và liệt tứ chi. Sau thời gian điều trị, cô hồi phục trở về Việt Nam để ở gần gia đình và tiếp tục việc học. Cũng từ đó, CeCe dần khám phá niềm đam mê âm nhạc và quyết định theo đuổi con đường này.
Tốt nghiệp chuyên ngành Quản trị kinh doanh, CeCe Trương còn hoàn thành khóa học về piano cổ điển và piano đệm. Cô sở hữu quãng giọng mezzo-soprano, phù hợp với các thể loại RnB, Soul và Pop. Trước EP "Những đường cong thẳng hàng", CeCe từng phát hành MV Virus (2020), Tự mình làm mình đau (2022) và thỉnh thoảng xuất hiện cùng bố mẹ trong các đêm nhạc giao lưu.
Nguyên Thảo
