Đi bộ

Giải mã phương pháp đi bộ 6-6-6 giúp thúc đẩy giảm cân, đốt mỡ

Giải mã phương pháp đi bộ 6-6-6 giúp thúc đẩy giảm cân, đốt mỡ

6-6-6 là quy tắc đi bộ bao gồm 6 phút khởi động, 60 phút đi bộ nhanh, và 6 phút thả lỏng, được khuyến khích thực hiện vào lúc 6 giờ sáng hoặc 6 giờ chiều.

Lợi ích bất ngờ khi đi bộ 15 phút mỗi sáng trong 30 ngày

Lợi ích bất ngờ khi đi bộ 15 phút mỗi sáng trong 30 ngày

Đi bộ 15 phút mỗi sáng trong một tháng có thể cải thiện từ cân nặng, làn da đến hệ tiêu hóa và sức khỏe tinh thần.

Chuyên gia từng giảm 30 kg nêu lý do đi bộ giảm mỡ tốt hơn chạy bộ

Chuyên gia từng giảm 30 kg nêu lý do đi bộ giảm mỡ tốt hơn chạy bộ

Đi bộ sử dụng mỡ là nguồn năng lượng chính, không làm tăng mức cortisol như chạy bộ, từ đó hỗ trợ cơ thể duy trì trạng thái đốt mỡ hiệu quả hơn.

Bác sĩ Ấn Độ chỉ cách đi bộ sau ăn tối để giảm cân, ngủ ngon

Bác sĩ Ấn Độ chỉ cách đi bộ sau ăn tối để giảm cân, ngủ ngon

Ấn ĐộBác sĩ Surakshith cho biết đi bộ sau bữa ăn mang lại nhiều lợi ích với hệ tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Đi bộ mỗi ngày nhưng vẫn không khỏe vì mắc 5 lỗi phổ biến

Đi bộ mỗi ngày nhưng vẫn không khỏe vì mắc 5 lỗi phổ biến

Đi bộ là bài tập đơn giản nhưng nếu mắc những sai lầm dưới đây, bạn không thể cải thiện sức khỏe mà còn dễ gặp chấn thương.

Quy tắc đi bộ 12-3-30 giúp TikToker giảm 13 kg

Quy tắc đi bộ 12-3-30 giúp TikToker giảm 13 kg

Bằng cách đi bộ dốc 12% trong 30 phút liên tục, nữ TikToker người Mỹ Lauren Giraldo đã giảm 13 kg và không bị tăng cân trở lại.

Người đàn ông 39 tuổi ngừng tim sau khi tự đi bộ đến viện cấp cứu

Người đàn ông 39 tuổi ngừng tim sau khi tự đi bộ đến viện cấp cứu

Quảng TrịTự đi bộ vào viện vì khó thở dữ dội, người đàn ông 39 tuổi bất ngờ ngưng tim, ngưng thở ngay trên giường bệnh, được bác sĩ cứu sống trong gang tấc.

KOL Ấn Độ giảm 10 kg trong 3 tháng không cần bỏ bữa

KOL Ấn Độ giảm 10 kg trong 3 tháng không cần bỏ bữa

Ấn ĐộTăng 26 kg vì mắc chứng PCOS, Sankhika - KOL 19 tuổi - đã giảm thành công 10 kg nhờ chế độ ăn uống lành mạnh.

Việc làm thường xuyên sau ăn giúp đẩy nhanh tốc độ giảm mỡ

Việc làm thường xuyên sau ăn giúp đẩy nhanh tốc độ giảm mỡ

Tập thể dục vừa phải sau bữa ăn không chỉ hỗ trợ tiêu hóa mà còn ổn định lượng đường trong máu đồng thời tăng cường trao đổi chất, mang lại lợi ích cho cả sức khỏe lẫn mục tiêu giảm cân, đốt mỡ.

Mỡ máu sẽ thay đổi thế nào khi đi bộ hàng ngày?

Mỡ máu sẽ thay đổi thế nào khi đi bộ hàng ngày?

Đi bộ đều đặn không chỉ giúp giảm cholesterol 'xấu', tăng cholesterol 'tốt', kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn tạo ra những thay đổi tích cực lâu dài cho cơ thể.

Hơn một triệu người mặc áo đỏ sao vàng, đi bộ, hát Quốc ca trên khắp cả nước

Hơn một triệu người mặc áo đỏ sao vàng, đi bộ, hát Quốc ca trên khắp cả nước

Hơn một triệu người tại 34 tỉnh, thành cùng mặc áo đỏ sao vàng, hát Quốc ca và đồng loạt đi bộ, khởi động hành trình '1 tỷ bước chân tiến vào kỷ nguyên mới', sáng sớm 16/8.

Ngôi sao nhạc đồng quê giảm 90 kg không tiêm thuốc, không ép cân

Ngôi sao nhạc đồng quê giảm 90 kg không tiêm thuốc, không ép cân

Nam ca sĩ Jelly Roll giảm gần 90 kg sau thời gian dài chiến đấu vấn đề cân nặng, truyền cảm hứng cho hàng triệu người đang muốn thay đổi.

Muốn giảm cân, kiểm soát đường huyết nên đi bộ trước hay sau ăn?

Muốn giảm cân, kiểm soát đường huyết nên đi bộ trước hay sau ăn?

Đi bộ trước hay sau ăn đều hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ, tuy nhiên hoạt động này diễn ra khi bụng no sẽ giúp kiểm soát đường huyết và cải thiện tiêu hóa hơn.

Mẹ 42 tuổi thay đổi 'từ trong ra ngoài' nhờ giảm 30 kg

Mẹ 42 tuổi thay đổi 'từ trong ra ngoài' nhờ giảm 30 kg

Quyết tâm 'sống vì con cái', Allison nỗ lực đi bộ hàng ngày, bỏ lối ăn uống vô độ, từ đó thoát chứng trầm cảm sau sinh, giảm 30 kg, cải thiện ngoại hình khỏe mạnh, trẻ đẹp hơn.

Đi bộ, chạy bộ khác nhau ra sao về khả năng đốt calo và kiểm soát thèm ăn?

Đi bộ, chạy bộ khác nhau ra sao về khả năng đốt calo và kiểm soát thèm ăn?

Đi bộ đốt ít calo hơn chạy trong cùng khoảng thời gian, nhưng rủi ro chấn thương thấp hơn, trong khi chạy bộ giúp kiểm soát thèm ăn, giảm cân tốt hơn về lâu dài.

5 việc nên làm sau khi ăn để tránh tích mỡ bụng

5 việc nên làm sau khi ăn để tránh tích mỡ bụng

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích đi bộ nhẹ nhàng, uống nước ấm, súc miệng hoặc đánh răng sau khi ăn để tránh tích mỡ bụng.

Cách đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước trong ngày nắng nóng

Cách đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước trong ngày nắng nóng

Chia nhỏ thời gian đi bộ trong ngày, chọn địa điểm phù hợp, bổ sung nước và điện giải hợp lý giúp bạn đạt mục tiêu đi bộ 10.000 bước.

Đi bộ hơn 100 phút mỗi ngày giúp giảm đau lưng

Đi bộ hơn 100 phút mỗi ngày giúp giảm đau lưng

Đi bộ hơn 100 phút mỗi ngày giúp giảm 23% nguy cơ đau lưng mãn tính, theo nghiên cứu đăng trên tạp chí Jama.

Sống thọ, khỏe mạnh với phương pháp 'đi bộ kiểu Nhật'

Sống thọ, khỏe mạnh với phương pháp 'đi bộ kiểu Nhật'

Trong đi bộ kiểu Nhật, bạn di chuyển chậm trong 3 phút rồi tăng tốc trong 3 phút, lặp lại 5 lần và duy trì 4 lần một tuần để đạt được lợi ích tối đa của hình thức tập luyện này.

10 phút đi bộ mỗi ngày giúp giảm gan nhiễm mỡ

10 phút đi bộ mỗi ngày giúp giảm gan nhiễm mỡ

Nghiên cứu của các nhà khoa học từ Đại học Oxford chỉ ra việc đi bộ mỗi 1.000 bước chân trong ngày sẽ giảm khoảng 12% nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ.

1 2 3 4 5

Đánh giá phiên bản mới