Bạn chỉ cần một chiếc thảm cố định, hai cái khăn và một không gian rộng vừa phải để tập động tác mới mẻ, hiệu quả nhưng cũng rất thư giãn này. Chống tay lên thảm đồng thời để hai chân lên khăn, di xung quanh. Ngoài tác động lên vòng hai và giúp giảm cân, bài tập cũng giúp đùi săn chắc, thon nuột.
Hà Nguyên
