Kỳ Duyên nói về bữa sáng nhanh, gọn, đủ dinh dưỡng trước khi đi tập của mình.
Kỳ Duyên cho biết bữa sáng "chân ái" của mình là món bánh mì ăn kèm trứng ốp la và salad. Thay vì dùng dầu ăn thông thường, cô ưu tiên dầu olive có giá trị dinh dưỡng cao hơn. Thỉnh thoảng, người đẹp cũng "đổi gió" cho bữa sáng với granola hoặc thanh protein. Hoa hậu Việt Nam 2014 khuyên không tập luyện khi bụng đói, nên ăn trước khi tập khoảng 30 phút giúp cơ thể có đủ dinh dưỡng cũng như năng lượng để vận động hiệu quả hơn.
Ý thức chế độ ăn quyết định 60% trong công cuộc giữ dáng nên Kỳ Duyên thường tự đặt ra kỷ luật riêng cho bản thân. Hầu hết bữa ăn của Kỳ Duyên không thiếu rau. Thực phẩm giàu chất xơ giúp nhanh no bụng, hỗ trợ tiêu hóa hoạt động trơn tru, góp phần chuyển hóa năng lượng hiệu quả. Kỳ Duyên ưu tiên protein nạc, chủ yếu là ức gà, cá hồi, cá saba, trứng. Thỉnh thoảng, hoa hậu cũng thay đổi thực đơn với tôm, mực hoặc thịt bò nhưng tiêu thụ với lượng nhỏ vì các nguồn protein này thường có lượng calo cao hơn so với ức gà, trứng... Thực đơn của Kỳ Duyên hiện vẫn có một lượng vừa phải tinh bột nhằm cân bằng dinh dưỡng. Thỉnh thoảng, người đẹp tự thưởng cho bản thân những bữa cheat meal song vẫn kiểm soát liều lượng ở mức vừa phải.
Vóc dáng hiện tại của Kỳ Duyên
Kỳ Duyên sinh năm 1996, đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014. Thời gian gần đây, nhờ tích cực tập luyện, ăn uống điều độ nên vóc dáng hoa hậu 9X ngày càng săn chắc, gợi cảm, số đo ba vòng khoảng 86-59-89 cm. Cô cũng tự nhận đây là khoảng thời gian cô đẹp nhất trong nhiều năm qua. Năm 2019, phong độ người đẹp lên, xuống thất thường, nhiều lần bị chê béo, phát tướng.
Duk Sun
