1. Bước ngắn
Vấn đề sức khỏe bạn có thể gặp phải: đau đầu gối hoặc hông. Khi chúng ta tiến một bước, đầu gối phải duỗi thẳng. Nếu khó duỗi thẳng chân, bạn có thể có vấn đề về khớp, dẫn đến biên độ bước đi nhỏ hơn một bước bình thường.
Bạn nên đi khám bác sĩ để kiểm tra khớp gối và khớp hông. Nếu bỏ qua việc đi khám bác sĩ, bạn có thể bị đau lưng do tải trọng đè lên vùng lưng dưới.
2. Đi khập khiễng
Vấn đề sức khỏe bạn có thể gặp phải: viêm khớp ở đầu gối. Nếu bước đi của bạn không vững, các bước không thể dựa vào một chân. Bạn có thể mất thăng bằng. Điều này rất nguy hiểm vì đầu gối có thể cứng lại vào một lúc nào đó, khiến bạn bị ngã và bị thương. Vì vậy, bạn nên gặp bác sĩ để khám đầu gối.
3. Vung tay với biên độ nhỏ khi bước đi
Khi chúng ta bước một bước bằng chân phải, các cơ ở phần bên trái hoạt động như bộ khung ổn định và chúng ta sẽ đưa tay trái về phía trước. Nguyên tắc này hoạt động cho từng bước. Nếu biên độ vung tay của bạn nhỏ, có thể bạn đang gặp vấn đề về lưng như thoát vị đĩa đệm hoặc một chứng rối loạn khác. Nếu bạn cảm thấy tay bị cứng khi đi bộ, bạn nên đến gặp bác sĩ chỉnh hình hoặc bác sĩ thần kinh.
4. Đập mạnh chân xuống sàn
Vấn đề sức khỏe bạn có thể gặp phải: đa xơ cứng, rối loạn thần kinh, các vấn đề về cơ. Thay vì nhấc chân lên và nhẹ nhàng đặt chân xuống, bạn đập chân xuống sàn. Điều này có thể xảy ra vì những lý do sau: loạn dưỡng cơ, dây thần kinh bị chèn ép, các vấn đề về lưng hoặc bệnh đa xơ cứng.
5. Đi bộ nghiêng người
Vấn đề sức khỏe có thể gặp phải: chấn thương đầu. Nếu bạn nhận thấy một người khó giữ thăng bằng và họ hơi nghiêng người khi bước đi, đừng vội kết luận rằng nguyên nhân là do rượu. Nó cũng có thể là hậu quả của chấn thương. Ngoài ra, một điều cần chú ý là sau khi bị chấn thương đầu, một người có thể bị chóng mặt khi lên hoặc xuống cầu thang.
6. Đi rất chậm
Vấn đề sức khỏe có thể gặp phải: trầm cảm. Một người trầm cảm có cử động đầu thẳng đứng, thân trên đung đưa, bước ngắn chậm và cử động cánh tay chậm. Nếu một người cảm thấy buồn, bạn có thể đi cùng họ và giúp họ tăng tốc. Chúng ta có thể thay đổi tâm trạng khi thay đổi tốc độ đi bộ.
7. Đi cứng dáng
Vấn đề sức khỏe có thể gặp phải: cơ bắp chân bị cứng. Phụ nữ đi giày cao gót và cả đàn ông và phụ nữ không chú ý đến việc giãn cơ sau khi tập luyện có thể khiến cơ bắp chân bị cứng và do đó bước đi của họ sẽ bị căng cứng. Nếu chúng ta không kéo căng cơ, thói quen này có thể dẫn đến chấn thương đầu gối hoặc mắt cá chân.
Hằng Trần (Theo Bright Side)
