1. Luyện tập thể thao
Các lớp tập thể dục lại thưa dần vì chẳng ai còn thời gian. Sao lại thế? Mỗi ngày dành một giờ để tập luyện thể dục, thể thao không chiếm mất của bạn quá nhiều thời gian mà lại cực kỳ hiệu quả cho sức khỏe. Mà khỏe là luôn luôn đẹp.
Ngoài ra, khi tập luyện thể thao, phổi hoạt động mạnh kích thích não bộ nhanh nhạy hơn, giúp bạn linh hoạt, da dẻ hồng hào và quan trọng nhất là luôn giữ được dáng hình mi nhon. Hoặc nếu thời gian bạn quá bận rộn thì bạn nên tranh thủ đi bộ 20-30 phút cũng rất tốt.
2. Thư giãn đôi chân
Cả ngày bạn đã ép đôi chân vào những đôi giày cao gót. Vì thế, khi về nhà, bạn nên đi chân trần trong nhà. Đi bộ bằng chân không sẽ giúp kích thích huyệt đạo ở bàn chân, giúp chân khỏe và dẻo dai hơn. Vào buổi tối, khi cùng gia đình xem tivi, bạn có thể ngâm chân trong chậu nước ấm pha muối.
Chỉ cần 10 phút thôi cũng đủ để đôi bàn chân của bạn hồi sinh. Mà đôi chân không rã rời thì bạn cũng sẽ khỏe hơn và thoải mái hơn nhiều lắm đấy!
3. Không bực tức
Khi bận rộn, người ta thường dễ cáu. Và khi cáu lên, người ta lại phung phí thời gian của mình vào những cơn "cả giận mất khôn". Vì vậy, khi cảm thấy bực bội chuyện gì đấy, thay vì cau trán, nhăn mày và nói cho bõ ghét, thì bạn nên hít thở một cái thật sâu và... đếm từ 1 đến 10.
Nỗi bực bôi sẽ tan biến trước khi bạn đếm hết số 10 đấy. Có thể sau đây bạn sẽ còn bực mình đôi chút, nhưng chắc chắn giải pháp "kéo dài thời gian tĩnh tâm" sẽ giúp bạn kịp suy nghĩ để không đẩy cơn cáu giận đi quá xa.
4. Giữ thẳng lưng
Lúc có nhiều việc, bạn dễ dàng có khuynh hướng quên đi "kỹ năng tạo dáng". Điều này thật tệ biết bao. Chúng không chỉ khiến bạn trông mất tự tin trong mắt người khác, mà dáng còm lưng còn tác động xấu đến ngực, khiến ngực kém phát triển, nhanh bị xệ và làm ảnh hưỏng đến xương cột sống. Vì thế, hãy luôn giữ thẳng lưng để làm người khỏe mạnh và xinh đẹp.
5. Ăn chậm
Ăn từ từ ngoài việc giúp bạn tận hưởng hương vị món ăn còn tạo điều kiện cho dạ dày hoạt động tốt hơn, giúp tiêu hóa tốt và dĩ nhiên, kết quả của việc ăn uống điều hòa và khoa học sẽ làm làn da của bạn sẽ đẹp lên trông thấy. Ăn chậm còn giúp bạn tránh được bệnh đau bao tử, chứng bệnh thường gặp ở các thành phố lớn, những nơi luôn có áp lực cuộc sống căng thẳng.
(Theo Thanh Niên)
