Kỳ Duyên 'thị phạm' bài tập siết chặt vòng hai. Video: Kỳ Duyên
Sau thời gian siết cân, giảm mỡ, hiện Kỳ Duyên tập trung nhiều vào các bài tập tăng cơ, cải thiện độ săn chắc cho vòng hai, tăng size vòng ba. Trước khi thực hiện các động tác tác động trực tiếp vào vùng bụng, Kỳ Duyên thực hiện bài tập jumping jacks có tác dụng khởi động, làm nóng cơ bắp, tăng nhịp tim.
Hoa hậu kết hợp thêm tạ khoảng 5 kg khi tập các động tác như standing side crunch, single hand overhead squat... nhằm tạo thêm áp lực lên cơ bắp, tăng hiệu quả tập luyện. Bên cạnh đó, tất cả các động tác đều được thực hiện 10-15 lần, lặp lại 3 hiệp.
Vóc dáng Kỳ Duyên sau nửa năm 'nghiêm khắc' với bản thân trong việc tập luyện, ăn uống.
Kỳ Duyên sinh năm 1996, đăng quang Hoa hậu Việt Nam 2014. Thời gian gần đây, nhờ tích cực tập luyện, ăn uống điều độ nên vóc dáng Hoa hậu 9X ngày càng săn chắc, gợi cảm. Cô cũng tự nhận đây khoảng thời gian thấy bản thân đẹp nhất trong mấy năm qua. Hiện cô là một trong ba huấn luyện viên của cuộc thi Hoa hậu Thể thao Việt Nam 2022, thay thế cho vị trí của Mâu Thủy.
Duk Sun
