Neera Nathan là bác sĩ da liễu, làm việc tại bệnh viện Đa khoa Massachusetts đồng thời là giảng viên Trường Y Harvard đã tiết lộ món ăn giúp đẩy lùi dấu hiệu lão hóa da. "Tôi luôn khuyến khích các bệnh nhân hãy ăn ba nắm hạnh nhân mỗi ngày, đó là cách tự nhiên để điều trị nếp nhăn", Neera tiết lộ.
Chuyên gia da liễu Neera Nathan
Cô nói thêm: "Một nghiên cứu lâm sàng kéo dài 24 tuần cho thấy những phụ nữ tiêu thụ khoảng 400 calo hạnh nhân mỗi ngày (khoảng ba nắm) đã giảm đáng kể các nếp nhăn, đường nhăn trên khuôn mặt và cải thiện chứng tăng sắc tố". Theo nghiên cứu trên MDPI, làn da của nhóm phụ nữ không ăn hạnh nhân mỗi ngày không có nhiều thay đổi sau 24 tuần.
Bác sĩ gợi ý ăn khoảng ba nắm tay hạt hạnh nhân mỗi ngày giúp làn da khỏe mạnh, kìm hãm tốc độ phát triển của nếp nhăn.
Đối với những ai không thể ăn hạnh nhân, bác sĩ Neera khuyên họ bổ sung omega từ thực phẩm cũng đem lại lợi ích tương tự. Thực phẩm giàu omega 3 có thể kể đến như cá hồi, quả bơ, hạt óc chó...
Duk Sun (Theo The Sun)
