Ảnh: Pinterest
Theo Báo cáo Hạnh phúc Thế giới, Phần Lan có 5 năm liên tục được xếp hạng là quốc gia hạnh phúc nhất toàn cầu. Báo cáo này khảo sát các quốc gia về mức độ hài lòng với cuộc sống, bên cạnh những yếu tố hỗ trợ xã hội, tuổi thọ, lòng hảo tâm và tình trạng tham nhũng.
Là một nhà triết học và nghiên cứu tâm lý học người Phần Lan, Tiến sĩ Frank Martela, chuyên nghiên cứu về hạnh phúc, đã cho biết ba điều người dân nước này không bao giờ làm để duy trì chất lượng cuộc sống hạnh phúc.
1. Không so sánh bản thân với người khác
Phần Lan có câu ngạn ngữ "Kell’ onni on, se onnen kätkeköön", nghĩa là: "Đừng so sánh hay khoe khoang về hạnh phúc của bạn". Ngay cả người giàu cũng chọn lối sống giản dị, sử dụng phương tiện giao thông công cộng.
Bí quyết hạnh phúc là tập trung vào niềm vui cá nhân thay vì chạy theo thành công bề ngoài. Hạnh phúc thực sự đến từ việc thiết lập tiêu chuẩn riêng, không so sánh bản thân với người khác.
2. Không bỏ qua việc hòa mình vào thiên nhiên
Ảnh: Pinterest
Người Phần Lan đề cao thiên nhiên. Khảo sát năm 2021 cho thấy 87% người Phần Lan thấy thiên nhiên quan trọng vì nó mang lại sự bình yên và thư giãn. Họ tận dụng kỳ nghỉ để hòa mình vào thiên nhiên. Nhiều thành phố ở đây được xây dựng gần gũi với thiên nhiên, giúp người dân dễ dàng tiếp cận cỏ cây, hoa.
Hãy tận hưởng thời gian hòa mình với thiên nhiên để tăng cường sức khỏe và hạnh phúc. Thêm cây xanh vào cuộc sống, dù chỉ là vài chậu trong nhà cũng mang lại lợi ích.
3. Không phá vỡ sự tin tưởng với cộng đồng
Người Phần Lan đề cao lòng tin trong cộng đồng. Nghiên cứu sử dụng dữ liệu từ ba cuộc khảo sát quốc tế lớn - Gallup World Poll, World Values Survey và European Social Survey năm 2016 - cho thấy mức độ tin tưởng càng cao, người dân càng hạnh phúc. Một thí nghiệm "ví bị mất" vào năm 2022 đã kiểm tra sự trung thực của công dân bằng cách thả 192 chiếc ví ở 16 thành phố trên khắp thế giới. Tại Helsinki, 11 trong số 12 chiếc ví đã được trả lại cho chủ sở hữu.
Bí quyết hạnh phúc là đóng góp cho cộng đồng, xây dựng lòng tin qua những hành động nhỏ như giúp đỡ người khác. Những việc làm tưởng chừng nhỏ nhặt như mở cửa cho người lạ hay nhường ghế trên xe buýt cũng tạo nên sự khác biệt.
>> Xem thêm Ở tuổi 35, bà nội trợ quyết không mua lại 5 món lãng phí tiền
Hằng Trần (Theo CNBC)
