Năm 2010, thành viên Park Bom của nhóm nhạc 2NE1 bị chê vì tăng cân quá nhiều. Chỉ vài tuần sau, cô đã xuất hiện trước công chúng với vóc dáng mảnh mai đáng ngạc nhiên. Bí quyết của người đẹp là sử dụng rau diếp là thực phẩm chính trong bữa ăn, đồng thời uống nhiều nước và chăm chỉ luyện tập.
Phương pháp này đòi hỏi sự kiên trì vì nó không giúp bạn đạt được hiệu quả nhanh chóng.
So với hình ảnh mập mạp trong phim All in vào năm 2003, giờ đây Song Hye Kyo là một trong những mỹ nhân quyến rũ nhất làng giải trí Hàn với gương mặt đẹp tự nhiên cùng thân hình nhỏ nhắn. Nữ diễn viên cho hay, cô không thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng khắt khe nào mà chỉ uống 3 lít nước một ngày, cộng thêm tiêu thụ nước chanh nhưng không bỏ qua bữa sáng. Nước chanh chỉ có thể đáp ứng nhu cầu cơ bản của con người về dinh dưỡng và calo. Vì thế, nếu muốn giảm cân lành mạnh, bạn cần nỗ lực lâu dài mới có được kết quả như mong đợi.
Ngôi sao phim Sunny Kang Sora dường như trở thành một người khác khi giảm béo ngoạn mục từ 72 kg xuống còn 48 kg. Chia sẻ trên một tờ tạp chí, cô cho hay: "Tôi đã rất vất vả và nỗ lực để có thể giảm được 20 kg. Tôi chỉ lao vào làm việc thay vì ăn và cũng thường xuyên đi dạo với mẹ".
Sau thành công với vai diễn trong phim My Name Is Kim Sam Soon, Kim Sun Ah đã vất vả luyện tập nhằm giảm được 7 kg. Ít ai biết rằng, trước đó người đẹp có vóc dáng mảnh dẻ, và cô phải tăng cân để hóa thân thành nàng Kim Sam Soon béo xấu.
Thành viên UEE của nhóm nhạc After School từng bị chê vì đôi chân "cột đình" và mỡ bụng nhiều. Để có vóc dáng mảnh mai như hiện giờ, nữ ca sĩ chăm chỉ tập yoga kèm chế độ ăn nghiêm ngặt do mẹ đặt ra. Thêm vào đó, cô còn mang hộp cơm có đậu phụ, salad ức gà và cá ngừ đến nơi làm việc, tránh ăn ngoài.
Tương tự, Jessica của SNSD cũng khiến người hâm mộ bất ngờ vì thân hình thon gọn qua từng năm. Bí quyết của cô là dùng rau như thực phẩm chính cho bữa ăn thay vì tiêu thụ các món nhiều đạm.
Kang Min Kyung (Davichi) giảm 6 kg trong hai tuần chỉ với biện pháp ăn kiêng gồm khoai lang và uống dụng dịch chứa bột đậu đen, gạo đen và sữa.
Trước khi debut, Changmin (2PM) nặng tới 100 kg, sau đó anh chàng áp dụng thực đơn gồm hai miếng đậu phụ to cộng thêm chạy bộ 6 tiếng một ngày. Và kết quả giảm 30 kg trong sáu tuần giúp anh có thân hình sáu múi săn chắc.
Khi thi tuyển vào YG Entertainment, TOP (Bing Bang) từng bị từ chối vì tình trạng thừa cân. Do đó, anh đã nỗ lực giảm 20 kg trong vòng 40 ngày nhờ chăm chỉ tập luyện và ăn loại thạch yanggeng làm từ đậu đỏ có tác dụng thải các chất độc trong cơ thể.
Lê Hằng
