Theo tiến sĩ da liễu Liu Xiuli để ngăn ngừa, làm chậm tốc độ xuất hiện dấu hiệu lão hóa, ngoài việc tăng cường collagen, còn cần bổ sung cả eslatin. Có thể ví collagen như chất làm đầy chiếc nệm, còn elastin là lò xo, nếu lò xo lỏng lẻo thì dù có nhồi bao nhiêu vào nệm vẫn không có độ đàn hồi.
Việc kích hoạt và bổ sung elastin cũng giống như tăng cường sức mạnh cho chiếc lò nâng đỡ khuôn mặt và làm cho khuôn mặt trông đầy đặn hơn. Ngoài việc bổ sung dinh dưỡng, thực phẩm chức năng hỗ trợ cơ thể tái tạo, sản sinh collagen và eslatin, chuyên gia khuyến khích nên bỏ 5 thói quen sau đây càng sớm càng tốt để bảo vệ da khỏe đẹp, trẻ hóa.
Có thể bổ sung collagen, eslatin thông qua ăn uống hàng ngày.
Không chống nắng
Tia UV là một trong những tác nhân khiến da lão hóa nhanh nhất, vì vậy, hãy hình thành thói quen thoa kem chống nắng, che chắn da kỹ lưỡng khi ra đường, nhất là vào khung giờ 10h-15h.
Thức khuya
Giấc ngủ có vai trò rất quan trọng trong việc làm chậm tốc độ lão hóa của cơ thể cũng như làn da. Ngủ ngon, ngủ đủ giấc sẽ giúp làn da có điều kiện lý tưởng để tái tạo, sửa chữa tổn thương từ sâu bên trong nhờ đó mịn màng, săn chắc hơn, ngăn ngừa nếp nhăn xuất hiện. Ngược lại, thiếu ngủ, thức khuya khiến làn da dễ có xu hướng xỉn màu, xuất hiện quầng thầm, nổi mụn. 23h là khung giờ lý tưởng bạn nên đi ngủ để giúp các cơ quan nội tạng thực hiện chức năng trao đổi chất, thải độc... nhờ đố làn da được sửa chữa tổn thương, khỏe đẹp hơn.
Ăn nhiều ngọt
Bánh kẹo, trà sữa,... chứa nhiều đường ngọt là một trong những tác nhân làm cản trở khả năng liên kết của collagen, đẩy nhanh tình trạng lão hóa da. Tiêu thụ nhiều đường cũng làm gia tăng tình trạng viêm, phá hủy cấu trúc collagen, khiến da dễ nổi mụn, nhanh chảy xệ.
Thức khuya cộng thêm ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính... làm gia tăng tốc độ lão hóa da.
Stress
Stress cũng là một trong những tác nhân khiến làn da, mái tóc... già đi trông thấy. Căng thẳng, lo âu lâu ngày có thể dẫn đến trầm cảm, làm đẩy nhanh các tổn thương não, góp phần thúc đẩy quá trình lão hóa diễn ra nhanh chóng. Nên tìm cách cân bằng giữa công việc và cuộc sống thường ngày, xây dựng những thói quen tốt cho sức khỏe tinh thần như tập thể dục, đi du lịch, đọc sách...
Hút thuốc, uống rượu
Thuốc lá, rượu, bia, đồ uống chứa cồn là những thứ bạn nên hạn chế càng nhiều càng tốt. Đây đều là những tác nhân làm ảnh hưởng nhanh chóng đến cấu trúc collagen, khiến da nhanh chảy xệ, lão hóa, xỉn màu đồng thời gia tăng tình trạng viêm trong cơ thể.
Lạm dụng đồ uống chứa cồn, chứa chất ngọt... cũng khiến da nhanh xuất hiện nếp nhăn, xỉn màu, khô ráp.
Duk Sun (Theo ETToday)
