Liên hệ quảng cáo
Chất liệu chăn ga
Vào những ngày nóng ẩm, Tencel Lyocell là lựa chọn đáng cân nhắc nhờ khả năng hút ẩm tốt và bề mặt vải mịn, tạo cảm giác dễ chịu khi tiếp xúc với da. Khi thời tiết se lạnh, cotton satin có bề mặt mềm mượt, phẳng phiu, phù hợp với người thích vẻ ngoài chỉn chu. Trong khi đó, washed cotton phù hợp với người yêu thích chất liệu tự nhiên, mềm mại, có bề mặt nhăn nhẹ và không cần là phẳng thường xuyên.
Với gia đình có trẻ nhỏ hoặc người lớn tuổi, việc chọn chất liệu cũng nên dựa trên nhu cầu riêng. Trẻ dễ ra mồ hôi khi ngủ, trong khi người lớn tuổi có thể nhạy cảm hơn với nhiệt độ vào sáng sớm. Vì vậy, mỗi phòng có thể sử dụng loại chăn ga phù hợp với thói quen và cảm nhận của người nằm để có chất lượng giấc ngủ tốt.
Các thương hiệu trong nước như Melinen phát triển nhiều dòng chăn ga với chất liệu khác nhau, giúp người dùng linh hoạt lựa chọn theo thời tiết và sở thích thay vì sử dụng một chất liệu quanh năm.
Một lưu ý là trước khi mua ga mới, người dùng nên đo lại đệm, cả bề rộng và độ dày, vì ga chật hay rộng đều nhăn.
Bộ chăn ga gối Tencel 60s tông kem, hợp khi thời tiết nóng ẩm. Ảnh: Melinen
Phơi ga khô
Vào những ngày mưa ẩm, ga giường thường lâu khô hơn, dễ có mùi nếu cất khi còn hơi ẩm. Để hạn chế tình trạng này, nên giặt lượng vừa đủ, vắt kỹ và phơi ở nơi thông thoáng, có gió lưu thông. Chuẩn bị sẵn bộ ga dự phòng cũng giúp việc thay giặt thuận tiện hơn khi thời tiết không thuận lợi. Nếu có nắng, nên giặt ga từ sáng để tận dụng thời gian phơi trong ngày.
Chăn và ruột gối cũng cần được làm khô, thoáng định kỳ, nhất là sau những đợt mưa kéo dài. Khi thời tiết có nắng nhẹ, có thể mang chăn, gối ra nơi thông thoáng để hong theo hướng dẫn chăm sóc của sản phẩm. Sau khi phơi, vỗ nhẹ để phần ruột bông phân bố đều, giúp chăn gối giữ độ phồng và tạo cảm giác thoải mái khi sử dụng.
Giảm ánh sáng trước giờ ngủ
Việc điều chỉnh ánh sáng trong phòng có thể giúp cơ thể chuyển dần sang trạng thái nghỉ ngơi. Nên phân biệt đèn phục vụ sinh hoạt với đèn dùng trước giờ ngủ: đèn trần dành cho lúc dọn dẹp, đèn đầu giường có ánh sáng vàng dịu phù hợp hơn khi đọc sách hoặc thư giãn vào buổi tối. Nếu cửa sổ hướng ra đường có nhiều ánh đèn, rèm cản sáng cũng giúp hạn chế ánh sáng từ bên ngoài. Điện thoại nên được đặt xa giường để giảm thói quen sử dụng trước khi ngủ.
Duy trì giờ đi ngủ và thức dậy tương đối ổn định, kể cả cuối tuần, cũng giúp củng cố nhịp sinh học. Với người khó ngủ trong giai đoạn giao mùa, đây là một thay đổi đơn giản có thể thử áp dụng trong vài tuần để tạo thói quen.
Một tiếng cuối ngày bên ngọn đèn vàng nhỏ giúp cơ thể dễ chuyển sang giờ ngủ. Ảnh: Melinen
Việc dọn giường mỗi sáng cũng góp phần giữ phòng ngủ ngăn nắp. Kéo phẳng ga, gấp chăn và xếp gối gọn gàng giúp không gian nghỉ ngơi thông thoáng, dễ chịu hơn khi trở về nhà vào cuối ngày.
Bộ chăn ga tông màu hồng của Meline. Ảnh: Melinen
Điều chỉnh điều hòa và chăn đắp
Để nhiệt độ điều hòa quá thấp trong khi sử dụng chăn dày có thể khiến cơ thể lúc nóng, lúc lạnh. Thay vì làm lạnh sâu, nên điều chỉnh nhiệt độ phù hợp với cảm giác của người nằm, kết hợp chăn mỏng khi trời oi và thêm một lớp chăn nhẹ khi đêm se lạnh. Nếu máy lạnh có chế độ hẹn giờ, người dùng có thể cân nhắc cài đặt theo nhu cầu, tránh để phòng quá lạnh về gần sáng.
Vào những ngày mưa kéo dài, nên tranh thủ thông gió khi thời tiết cho phép để hạn chế cảm giác ẩm bí trong phòng. Khi thời tiết hanh khô, có thể cân nhắc sử dụng máy tạo ẩm nếu độ ẩm trong phòng thấp; cần vệ sinh thiết bị thường xuyên để tránh phát tán vi sinh vật.
Quạt cũng nên được điều chỉnh hướng gió phù hợp. Thay vì để luồng gió thổi trực tiếp vào người suốt đêm, có thể sử dụng chế độ quay hoặc hướng quạt lên cao để không khí lưu thông đều hơn.
Buổi tối để máy lạnh vừa phải và hẹn giờ tắt, đắp một lớp chăn mỏng là đủ cho giấc ngủ tới sáng. Ảnh: Melinen
Duy trì hương thơm nhẹ
Một mùi hương quen thuộc có thể trở thành tín hiệu gợi nhắc thời gian nghỉ ngơi. Người dùng có thể duy trì mùi hương nhẹ từ nước giặt hoặc túi thơm trong tủ quần áo. Tuy nhiên, nên hạn chế kết hợp nhiều sản phẩm tạo mùi cùng lúc, đặc biệt trong phòng kín, để tránh cảm giác nồng hoặc khó chịu.
Trong mùa mưa, tủ quần áo dễ tích tụ hơi ẩm và mùi khó chịu. Có thể sử dụng gói hút ẩm hoặc than hoạt tính phù hợp để hỗ trợ kiểm soát độ ẩm, đồng thời giữ tủ thông thoáng và chỉ cất chăn ga khi đã khô hoàn toàn.
Nếu yêu thích hương thơm tự nhiên, người dùng có thể phơi chăn ga ở nơi thông thoáng, có nắng nhẹ khi điều kiện thời tiết thuận lợi. Bên cạnh mùi hương, cảm giác sạch sẽ và khô thoáng của vải cũng góp phần tạo sự dễ chịu cho không gian nghỉ ngơi.
Thế Đan
