Nhịn ăn có thể giúp giảm cân?
Nhịn ăn sẽ khiến sức khỏe bạn bị tổn hại. Sau một đêm cơ thể đã tiêu hao hết năng lượng, nếu nhịn bạn sẽ bị mất sức, mệt mỏi, dễ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như dạ dày, sỏi mật...
Các bài tập nặng nhọc sẽ giúp bạn đốt cháy mỡ thừa tối ưu?
Có những người chỉ bỏ 15 -30 phút tập luyện mỗi ngày vẫn giảm cân tốt hơn khối người bỏ hàng giờ liền tập luyện cực nhọc. Điều đó cho thấy thời gian và cường độ không phải là yếu tố quyết định đối với hiệu quả tập luyện. Chìa khóa nằm ở việc tập luyện đa dạng các bài tập, vận động đồng thời nhiều nhóm cơ, các bài tập phải đúng và phù hợp cơ địa, tránh gây chấn thương.
Vì sao không nên giảm đột ngột lượng calo nạp vào
Nếu bạn đột ngột giảm định mức calo cung cấp cho cơ thể, cơ thể chưa kịp thích nghi sẽ khiến các cơ quan bị thiếu hụt năng lượng, ảnh hưởng đến hoạt động trao đổi chất, chuyển hóa Carbohydrate và đốt cháy mỡ thừa. Vì vậy, bạn giảm định mức calo một cách từ từ, mỗi ngày một chút để cơ thể kịp thích nghi, không bị ảnh hưởng tiêu cực.
Chế độ dinh dưỡng khoa học hỗ trợ bạn giảm cân. |
Bỏ bữa sáng có giảm cân?
Nhịn ăn sáng, cơ thể mất năng lượng nên bạn có xu hướng ăn nhiều vào buổi trưa và tối, khiến mỡ tích tụ ngày càng nhiều.
Thức khuya giúp sụt cân?
Việc thức khuya sẽ tiêu hao rất nhiều năng lượng, khiến bạn thèm ăn cồn cào. Hơn nữa việc thức khuya còn tăng tiết hormone cortisol, khiến đường huyết tăng cao. Bạn hãy tập thói quen ăn uống và ngủ nghỉ khoa học, nếu bạn không muốn cơ thể vừa tăng cân vừa yếu ớt.
Trên đây là 5 lầm tưởng phổ biến nhất về giảm cân mà mọi người thường hay mắc phải, thực tế có thể có những sai lầm khác. Để đạt được mục đích giảm cần như mong muốn, mỗi người hãy trang bị kiến thức, lắng nghe cơ thể, tham khảo thêm các chuyên gia sức khỏe.
Điều bạn cần là một phương pháp tối ưu và phù hợp, cùng với một chuyên gia giàu kinh nghiệm theo sát, nhắc nhở, điều chỉnh bạn trong suốt quá trình giảm cân. Bạn có thể tìm kiếm đồng thời cả hai yêu tố này tại Khơ Thị với liệu trình giảm cân Miko Diet.
Đại diện Thẩm mỹ Khơ Thi cho biết, với kinh nghiệm từng giảm cân thành công cho hơn 3.000 khách hàng và đội ngũ chuyên gia, bác sĩ tay nghề, uy tín, Miko Diet có thể giúp bạn hạ nhanh 5-15kg mỡ (tùy cơ địa) sau một liệu trình. Tháng 3 này, Khơ Thị đang áp dụng khuyến mãi dành riêng cho liệu trình giảm cân Miko Diet.
(Nguồn: Viện thẩm mỹ Khơ Thị)
Hotline 1900 6717
Website: vienthammykhothi.vn
Facebook: Viện thẩm mỹ Khơ Thị.
Chi nhánh 1: 92 Sương Nguyệt Ánh, phường Bến Thành, quận 1, TP HCM
Chi nhánh 2: 222 Trần Hưng Đạo, phường Nguyễn Cư Trinh, quận 1, TP HCM.