1. Uống trước, ăn sau
Uống nước trước bữa ăn giúp lấp đầy dạ dày, hạn chế ăn quá nhiều.
Thái Lan nổi tiếng với các loại nước ép trái cây như nước cam, quýt, dừa... Những thức uống giàu vitamin và khoáng chất này không chỉ giúp làm đẹp da mà còn hỗ trợ phụ nữ xứ sở chùa Vàng giữ gìn vóc dáng. Thói quen uống nước trước bữa ăn có thể giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể, dễ dàng khống chế lượng calo tiêu thụ.
2. Sử dụng gia vị cay trong món ăn
Ẩm thực Thái Lan nổi tiếng với các món ăn cay, nóng. Người dân nước này tin rằng, cơ thể sẽ mát hơn khi ăn cay vì toát mồ hôi nhanh. Người Thái thường xuyên sử dụng các loại ớt và bột ớt để tạo nên vị cay đặc trưng cho các món ăn. Thói quen này tốt cho vóc dáng vì khi ăn món cay, bạn sẽ thấy người nóng lên, trán đổ mồ hôi. Đây là những biểu hiện cho thấy cơ thể đang trong quá trình tiêu thụ năng lượng, đốt cháy calo, phá vỡ các tế bào mỡ thừa.
Khi bạn ăn ớt hoặc các món ăn có chứa ớt sừng, bạn sẽ cảm thấy người bạn nóng lên, trán đổ mồ hôi. Điều này cho thấy cơ thể bạn đang trong quá trình tiêu thụ năng lượng, đốt cháy calo, phá vỡ các tế bào mỡ thừa, hỗ trợ giảm cân.
3. Ăn chay
Các món ăn chay nhiều rau củ quả cung cấp hàm lượng chất xơ lớn cho cơ thể.
Thái Lan là có 95% người dân theo đạo Phật nên các món ăn chay luôn xuất hiện trong thực đơn hàng ngày. Đồ ăn chay không chỉ là một nét văn hóa của người dân xứ sở chùa Vàng mà còn là cách để họ cải thiện sức khỏe, giữ gìn vóc dáng. Thực đơn món chay với nhiều loại rau củ giúp tăng cường trao đổi chất, cải thiện tiêu hóa, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
4. Nguyên liệu tươi ngon, chế biến tại chỗ
Người dân Thái Lan ưa chuộng nguyên liệu tươi, chế biến tại chỗ để món ăn có hương vị thơm ngon nhất. Khí hậu nhiệt đới ôn hòa là điều kiện lý tưởng để người dân nước này thưởng thức hoa quả tươi ngon quanh năm. Đây là những yếu tố rất quan trọng để duy trì chế độ ăn lành mạnh, giúp phụ nữ nước này giữ được vóc dáng mảnh mai không cần kiêng khem khắt khe.
Vienne (Theo AsiaOne)
