Thời tiết nắng nóng khiến tuyến bã nhờn của da có xu hướng hoạt động mạnh hơn, làm tăng nguy cơ tắc nghẽn lỗ chân lông, dễ sản sinh mụn. Nhiệt độ cao ngoài trời cũng làm da thiếu ẩm, khô ráp, xỉn màu. Theo ETToday, bổ sung thêm độ ẩm và các chất chống oxy hóa thông qua chế độ ăn hàng ngày có thể giúp cải thiện các vấn đề về da.
1. Dưa hấu
Dưa hấu có hàm lượng nước cao giúp giải nhiệt hiệu quả, cung cấp độ ẩm cần thiết cho làn da. Loại quả này cũng cung cấp nhiều vitamin thiết yếu cho da như vitamin A, B, C, E cùng hàm lượng cao kẽm và selen, giúp làm đều màu da, hạn chế xuất hiện nếp nhăn. Dưa hấu nên ăn trực tiếp thay vì ép nước để không làm hao hụt lượng chất xơ lý tưởng.
Dưa hấu giúp bổ sung nước cho cơ thể nhanh chóng.
2. Việt quất
Quả việt quất rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, có thể làm tăng độ ẩm cho da, đồng thời cải thiện tình trạng da thô ráp. Lượng vitamin C trong việt quất còn có lợi cho quá trình sản sinh collagen, làm chậm tốc độ xuất hiện vết chân chim, vết nhăn.
3. Dưa leo
Dưa chuột chứa 90% là nước, không chỉ có tác dụng giải nhiệt, cung cấp độ ẩm mà còn góp phần thanh lọc cơ thể. Dưa chuột cũng có thể ăn như món ăn vặt, giúp no bụng mà không lo béo. Ngoài ăn trực tiếp, có thể thêm dưa chuột vào nước uống để tăng khả năng thanh nhiệt, đào thải độc tố cho cơ thể, nhờ đó làn da cũng nhận được nhiều lợi ích.
4. Cà chua
Cà chua chứa nhiều thành phần giúp tăng khả năng bảo vệ da.
Hàm lượng lycopene dồi dào trong cà chua có thể giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, nhờ đó bớt khô ráp, xỉn màu. Lycopene cũng là một chất chống oxy hóa có thể bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi quá trình oxy hóa nhờ đó kìm hãm tốc độ lão hóa da. Cà chua có nhiều nước và chất xơ nên ngoài việc cung cấp độ ẩm, chất chống oxy hóa cho da còn giúp nhanh no bụng, có lợi cho cả làn da lẫn vóc dáng.
Duk Sun (Theo ETToday)
