3 phút plank củng cố sức bền toàn thân

Name: 3 phút plank củng cố sức bền toàn thân
Uploaded: 2020-05-20T15:13:06+07:00
Duration: 3 min 19 s
Description: Những ngày đầu mới thực hiện, bạn có thể plank khoảng 1 - 2 phút và tăng dần độ khó để thử thách bản thân, củng cố sức mạnh, sức bền cho vùng core (cơ lõi).

Những ngày đầu mới thực hiện, bạn có thể plank khoảng 1 - 2 phút và tăng dần độ khó để thử thách bản thân, củng cố sức mạnh, sức bền cho vùng core (cơ lõi).

3 phút plank biến thể củng cố sức bền toàn thân — **Bài tập plank biến thể giúp tăng sức mạnh cho vùng bả vai, cơ bụng, hông...**

Video: Rima Zeidan

Trở lại Làm đẹp

3 phút plank củng cố sức bền toàn thân

Gửi email cho tác giả