9. Rụng tóc
Michael May, bác sĩ dinh dưỡng, giám đốc y tế tại Wimpole Clinic, từng nói với Best Life rằng vitamin D rất cần thiết trong việc điều hòa tế bào và hệ thống miễn dịch. Vì vậy, thiếu hụt có thể gây rụng tóc. Theo quan điểm của ông, một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Skin Pharmacology and Physiology cho thấy phụ nữ bị rụng tóc có lượng vitamin D thấp hơn nhiều so với những người không bị rụng tóc.
10. Bệnh chàm
Nếu bạn bị viêm da dị ứng, một loại bệnh chàm phổ biến gây ra da đỏ và ngứa, bạn nên nhờ bác sĩ kiểm tra xem có bị thiếu vitamin D hay không. Một nghiên cứu năm 2011 được công bố trên tạp chí Da liễu Anh cho thấy trẻ em có lượng vitamin thấp có xu hướng gặp các triệu chứng nghiêm trọng hơn về vấn đề về da.
Ngoài việc điều chỉnh hệ thống miễn dịch, Hiệp hội Bệnh chàm Quốc gia (NEA) giải thích rằng vitamin D có thể "ngăn chặn tình trạng viêm tổng thể, thúc đẩy hàng rào bảo vệ da mạnh mẽ hơn và giảm bớt mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng bệnh chàm".
Peter Lio, trợ lý giáo sư về da liễu lâm sàng và nhi khoa tại Trường Y Feinberg thuộc Đại học Northwestern, nói với NEA rằng: "Tôi khuyên bạn nên bổ sung vitamin D cho các bệnh nhân bị bệnh chàm của mình. Mặc dù tôi không nghĩ rằng tất cả họ đều bị thiếu hụt nhưng tôi nghĩ rằng nhiều bệnh nhân của tôi, nếu không nói là hầu hết, đều bị thiếu hụt vitamin D tương đối".
11. Vấn đề về tiêu hóa
Sống chung với bệnh viêm ruột (IBD) có nghĩa là phải đối mặt với tình trạng viêm đường tiêu hóa, dẫn đến tiêu chảy, đau bụng và mệt mỏi. Tuy nhiên, việc bổ sung đủ lượng vitamin D có thể làm giảm nguy cơ bạn phải đối mặt với tình trạng này.
Theo một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Alimentary Pharmacology & Therapeutics, việc thiếu vitamin D có thể không chỉ làm tăng nguy cơ phát triển IBD mà còn làm tăng mức độ nghiêm trọng của bệnh.
Một nghiên cứu riêng được công bố trên tạp chí Nutrients vào năm 2019 giải thích rằng việc bổ sung vitamin D "đã được chứng minh là có tác dụng điều chỉnh chức năng của hệ vi sinh vật đường tiêu hóa và thúc đẩy phản ứng miễn dịch chống viêm, dung nạp" ở những người mắc IBD.
12. Chóng mặt
Khi bị chứng chóng mặt kịch phát lành tính (BPPV), bạn sẽ gặp phải các cơn chóng mặt và có thể cảm thấy như đang quay cuồng. Và tất cả điều đó có thể do mức vitamin D của bạn bị giảm.
Theo một nghiên cứu năm 2018 được công bố trên European Archives of Oto-Rhino-Laryngology, việc không nhận đủ lượng vitamin D có thể khiến tình trạng này phát triển, và nếu bạn không tăng lượng hấp thụ , nó vẫn tiếp tục tồn tại.
13. Ốm nhiều hơn bình thường
Bạn có cảm thấy mình liên tục bị ốm không? Đó có thể là do thiếu vitamin D, theo một nghiên cứu năm 2010 được công bố trên tạp chí Nghiên cứu Thực phẩm và Dinh dưỡng Phân tử. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng vitamin D có liên quan trực tiếp đến cách hệ thống miễn dịch của bạn phản ứng với các bệnh nhiễm trùng và virus khác nhau.
Ngoài ra, một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng Mỹ cho thấy "việc sử dụng thường xuyên các chất bổ sung vitamin D có liên quan đáng kể đến việc giảm 34% nguy cơ nhiễm Covid-19".
14. Rối loạn cương dương
Có nhiều yếu tố góp phần gây ra chứng rối loạn cương dương (ED) như rượu, hút thuốc, huyết áp cao và tiểu đường, cùng một số yếu tố. Tuy nhiên, theo nghiên cứu năm 2015 do Đại học Johns Hopkins thực hiện, vitamin D cũng có thể là nguyên nhân trực tiếp.
Nghiên cứu cho thấy những người đàn ông thiếu vitamin D có nguy cơ mắc ED cao hơn 32% so với những người đàn ông có lượng vitamin ánh nắng bình thường.
15. Nhiễm trùng tiểu thường xuyên
Không ai muốn phải đối mặt với tình trạng nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI). Bạn có thể biết rằng vấn đề này thường xảy ra do vi khuẩn xâm nhập vào đường tiết niệu và nhân lên. Nhưng bạn có biết rằng lượng vitamin D thấp cũng có thể là nguyên nhân gây nhiễm trùng?
Theo một nghiên cứu năm 2020 được công bố trên Tạp chí Khoa học Sinh học Ảrập Xêút, phụ nữ trong độ tuổi sinh sản có lượng vitamin D thấp sẽ dễ bị nhiễm trùng tiểu hơn.
16. Triệu chứng tiền kinh nguyệt (PMS) nghiêm trọng
Nhiễm trùng tiểu không phải là vấn đề duy nhất mà phụ nữ gặp phải khi thiếu vitamin D. Trong một bài viết trên trang web của mình, chuyên gia y tế Julian Whitaker cho biết các triệu chứng PMS nghiêm trọng - như thay đổi tâm trạng, thèm ăn và đau ngực - có thể là kết quả của việc cơ thể không có đủ vitamin D.
Ông chỉ ra rằng nghiên cứu trước đây cho thấy những phụ nữ tăng lượng vitamin D hấp thụ có nguy cơ mắc những cơn đau nhức đôi khi không thể chịu đựng được thấp hơn 40% so với những người không dùng.
