Trí tuệ nhân tạo trong thể dục
Trí tuệ nhân tạo (AI) đã trở thành từ thông dụng năm nay nhờ những bước phát triển lớn trong lĩnh vực này. AI thậm chí còn "lấn" vào lĩnh vực thể dục, khi mọi người sử dụng nó để "đo lường các số liệu tổng thể như mức độ căng thẳng, chất lượng giấc ngủ, sức khỏe tim mạch và nhu cầu dinh dưỡng".
Một số "phòng tập thể dục thông minh" được trang bị máy móc công nghệ cao có thể cung cấp các bài tập sức mạnh tương tác và cá nhân hóa bằng cách điều chỉnh thiết bị "phù hợp với hình dáng cơ thể, chiều cao và mức độ thể lực của người dùng, mang lại kỹ thuật nâng cao và kết quả nhanh chóng".
Máy phân tích cơ thể cũng đang trở nên phổ biến hơn để theo dõi sức khỏe và phúc lợi. Những máy này có thể giúp người dùng theo dõi cân nặng hoặc khối lượng cơ, mức độ hydrat hóa và các chỉ số "tuổi sinh học", cho thấy tốc độ lão hóa bên trong của một người.
Tập luyện gia đình
Các bậc cha mẹ trẻ đang đi làm hiện ngày càng phụ thuộc vào ông bà để giúp chăm sóc con cái, và ông bà lại thiên về thể dục và chăm sóc sức khỏe nhiều hơn. Điều này đồng nghĩa hiện có nhu cầu về các câu lạc bộ và lớp học thể dục dành cho nhiều thế hệ, phù hợp cho cả gia đình.
"Ông bà đang dành nhiều thời gian hơn để huấn luyện và phát triển thế hệ trẻ, đồng thời truyền lại những kỹ năng quý giá, từ đó có tác động tích cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của thế hệ lớn tuổi", chuỗi câu lạc bộ về sức khỏe David Lloyd Clubs cho biết.
"Bơi lội, các môn thể thao dùng vợt và bóng đá đều là những môn thể thao hoàn hảo để trẻ em, cha mẹ và ông bà quây quần bên nhau. Nhưng việc cùng ngồi lại và trò chuyện cũng là khoảng thời gian gắn kết rất quan trọng với các gia đình nhiều thế hệ".
Tập luyện gia đình được dự đoán là một trong các xu hướng thể chất năm 2024. Ảnh: Freepik
Sức khỏe cộng đồng
Vấn đề về sự cô đơn đã được nhấn mạnh trong năm nay, khi nghiên cứu của Văn phòng Thống kê Quốc gia cho thấy gần 1/10 thanh niên ở Anh thường hoặc luôn cảm thấy cô đơn. Cô đơn cũng có liên quan đến các vấn đề về sức khỏe tâm thần cũng như các vấn đề về thể chất như bệnh tim và đột quỵ.
Thể dục dựa trên cộng đồng là lựa chọn phổ biến của những người đang tìm cách chống lại sự cô đơn và sẽ tiếp tục phát triển khi các lớp tập thể dục nhóm tăng về số lượng và tần suất.
Các môn thể thao hòa đồng như Padel - tương tự như pickleball, một môn thể thao phổ biến ở Mỹ kết hợp giữa cầu lông, quần vợt và bóng bàn - và các câu lạc bộ chạy như parkrun đã trở nên phổ biến khi mọi người nhận thức rõ hơn về tác động tích cực của tương tác xã hội đối với sức khỏe.
Thói quen chậm rãi, nhẹ nhàng
Năm 2023, xu hướng 'cozy cardio' - nơi mọi người tham gia tập thể dục nhẹ nhàng trong khi vẫn tương đối thoải mái - đã trở thành một cơn sốt lớn trên mạng xã hội. Xu hướng này khuyến khích mọi người tập thể dục trong một không gian thoải mái và với tốc độ nhàn nhã, đồng thời tạo ra một cách tiếp cận nhẹ nhàng hơn, dễ tiếp cận hơn để tập thể dục.
Các xu hướng tương tự dự kiến tiếp tục năm 2024, bao gồm cả thứ gọi là "thói quen xếp chồng". Thuật ngữ này là "ý tưởng bắt đầu từ những thói quen nhỏ, lành mạnh mới, sau đó xây dựng chúng một cách từ từ và nhất quán, khuyến khích mọi người cải thiện sức khỏe và thể chất một cách bền vững và có thể đạt được".
Vì vậy, thay vì đưa ra quyết tâm cho năm mới sẽ thực hiện các bài tập khiến bạn kiệt sức nhanh, hãy thử cam kết thực hiện các mục tiêu sức khỏe nhỏ hơn, vừa phải mà bạn có thể đạt được theo tốc độ của riêng mình.
Cải thiện chất lượng giấc ngủ
David Lloyd Clubs dự đoán giấc ngủ trở thành ưu tiên hàng đầu vào năm 2024, vì ngày càng có nhiều người báo cáo vấn đề này trong những năm gần đây. Tổ chức này dự đoán trong năm tới, nhiều người tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp từ các huấn luyện viên về giấc ngủ để tối ưu hóa giấc ngủ của họ.
Những người đang tìm cách cải thiện chất lượng giấc ngủ cũng sẽ khám phá các kỹ thuật chăm sóc sức khỏe như giường thông minh, gối ôm, tắm âm thanh, trị liệu nóng lạnh, thiền, kỹ thuật thở và yoga.
Sức khỏe đường ruột
Cuối cùng, sức khỏe đường ruột là một từ thông dụng sẽ không còn xuất hiện vào năm 2024. Trên thực tế, khi chúng ta hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa sức khỏe đường ruột và sức khỏe tổng thể, mọi người sẽ tìm kiếm nhiều cách hơn để cải thiện nó.
Xu hướng dinh dưỡng vào năm 2024 bao gồm "các thành phần chính" chứa hoặc khuyến khích vi khuẩn có lợi cho đường ruột và thực phẩm có nguồn gốc thực vật, cũng như "ăn uống có tinh thần".
David Lloyd Clubs cũng tin rằng các ứng dụng "khuyến khích ăn chậm hơn, kiểm soát khẩu phần ăn và tiêu dùng có tâm có khả năng sẽ trở nên phổ biến".
Về chế độ kiêng khem, việc nhịn ăn gián đoạn (intermittent fasting) vẫn đang diễn ra mạnh mẽ, nhưng ý tưởng fasting này dự kiến sẽ mở rộng sang các không gian chăm sóc sức khỏe. Ví dụ, mọi người có thể thực hiện "skin fasts" (tránh chăm sóc da), dopamine fasts (tránh phấn khích) hay tránh màn hình kỹ thuật số và mạng xã hội.
Martin Evans, Giám đốc kinh doanh của David Lloyd Clubs, nhận định: "Tác động của lối sống gây lo lắng, sự bất ổn toàn cầu và tin tức tiêu cực đang định hình rõ ràng xu hướng chăm sóc sức khỏe cho năm 2024 và hơn thế nữa. Nghiên cứu của chúng tôi đã cho thấy xu hướng rõ ràng hướng tới một cách tiếp cận sức khỏe bình tĩnh hơn, chánh niệm hơn và thông minh hơn để cân bằng mức độ căng thẳng đang gia tăng. Ngày càng có nhiều người kết hợp tập luyện tim mạch và rèn luyện sức đề kháng nặng với các thói quen chăm sóc sức khỏe toàn diện, bình tĩnh hơn, nhận ra tầm quan trọng của các hoạt động phục hồi như như yoga, Pilates, thiền và spa để hỗ trợ phục hồi và ngủ ngon".
Theo Evans, công nghệ sẽ tiếp tục đóng vai trò quan trọng năm tới, khi chúng ta tìm kiếm những cách thông minh hơn, có tâm hơn để thúc đẩy bản thân, đo lường sự thành công và tăng cường sức khỏe tinh thần cũng như thể chất.
Hướng Dương (Theo Yahoo Life UK)
