Sắc vóc gợi cảm của Tạ Kim Yến là một trong những thế mạnh giúp cô thu hút khán giả mỗi khi bước lên sân khấu.
Theo Sundaymore, để chuẩn bị cho show diễn gần đây, Tạ Kim Yến không chỉ nỗ lực luyện thanh, tập vũ đạo mà còn tự đặt ra vài quy tắc để siết chặt vòng eo. Thực đơn của nữ ca sĩ Đài Loan những ngày này tập trung nhiều vào protein, có rất ít tinh bột. Trong ngày, cô uống nhiều nước lọc và bổ sung các loại nước tăng lực, đồ uống điện giải.
Bữa sáng: hai quả chuối, một nắm cơm nhỏ.
Bữa trưa: 6 quả trứng luộc, hai chiếc bánh bao nhân thịt cỡ nhỏ.
Bữa tối: hai quả trứng luộc, một chút thịt sấy khô.
Người đẹp cao 1,7 m, có vòng hai khoảng 61 cm.
Cùng chế độ ăn siết cân, Tạ Kim Yến tiếp tục duy trì những thói quen mà cô xây dựng từ nhiều năm nay để giữ gìn vóc dáng:
- Không mặc quần áo rộng thùng thình, chủ yếu chọn trang phục ôm sát cơ thể và đặt nhiều gương quanh nhà để tự nhắc nhở bản thân về việc giữ gìn vóc dáng.
- Đeo nịt bụng bất cứ khi nào có thể (trừ khi ngủ) để định hình vòng hai.
- Chỉ ăn no 7 phần, ăn chậm, nhai kỹ. Thực đơn thường gồm nhiều loại hoa quả tươi và rau xanh như cần tây, dưa chuột, cà chua, chuối...
- Đa dạng bài tập, tranh thủ thời gian để tập luyện: squat trong lúc xem phim hoặc khi rửa bát, ưu tiên leo cầu thang bộ khi có thể thay cho việc sử dụng thang máy nhằm đốt cháy calo dư thừa.
- Nói không với thuốc lá, các thức uống chứa đường, chứa cồn.
- Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc để tạo điều kiện cho cơ thể tái tạo năng lượng, cân bằng hormone.
Cô tự đặt ra nhiều quy tắc cho bản thân để giữ gìn vóc dáng ở độ tuổi cận kề ngũ tuần.
Tạ Kim Yến sinh năm 1974, là ca sĩ, nhạc sĩ theo dòng nhạc techno và hip hop nổi tiếng tại Đài Loan. Bên cạnh giọng hát và khả năng vũ đạo điêu luyện, Tạ Kim Yến còn thu hút khán giả bởi tinh thần trẻ trung, sắc vóc gợi cảm ở độ tuổi cận kề ngũ tuần.
Duk Sun
