Các lợi ích của uống nước ấm sau khi thức dậy
Xả ruột
Buổi tối khi chúng ta ngủ, quá trình trao đổi chất trong cơ thể sẽ không dừng lại nên phân và nước tiểu vẫn được tạo ra. Buổi sáng sau khi ngủ dậy, bạn uống một cốc nước ấm sẽ giúp làm sạch đường ruột, nhờ đó phân hình thành vào ban đêm có thể được thải ra ngoài. Chất thải được bài tiết ra khỏi cơ thể một cách trơn tru và có thể làm giảm tắc nghẽn đường ruột.
Làm loãng máu
Khi chúng ta ngủ vào ban đêm, tốc độ tuần hoàn máu tương đối chậm, nồng độ chất trong máu cũng sẽ tăng lên. Về lâu dài điều này không chỉ ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu bình thường, còn có thể gây ra hàng loạt tình trạng bất thường. Vì vậy uống một cốc nước ấm sau khi ngủ dậy vào buổi sáng rất hữu ích, giúp làm loãng máu, cải thiện tình trạng cô đặc máu.
Cải thiện tình trạng hơi thở có mùi
Khi chúng ta ngủ vào ban đêm, miệng ở trạng thái khép kín, cộng với sự sinh sôi và phát triển của vi khuẩn dễ sinh ra hơi thở có mùi. Vì vậy uống một cốc nước ấm vào buổi sáng sau khi ngủ dậy có thể cải thiện hơi thở có mùi rất hiệu quả. Nước dưỡng ẩm cho miệng của bạn và giảm cảm giác khô rát khó chịu.
Uống nước ngay sau khi dậy có phải là bạn đang nuốt vi khuẩn vào người?
Khi ngủ vào ban đêm, miệng của chúng ta có thể mang theo một số vi khuẩn. Vì vậy, nhiều người lo sợ nếu họ uống nước trực tiếp sau khi thức dậy vào buổi sáng mà không đánh răng, những vi khuẩn này sẽ bị nuốt chửng vào bên trong cơ thể.
Để trả lời câu hỏi này, chúng ta cần hiểu nhiệt độ khoang miệng khi ngủ vào ban đêm tương đối cao, lại ở trạng thái ẩm ướt, là môi trường rất có lợi cho vi khuẩn sinh sôi và lây lan. Vì vậy, khi uống nước vào buổi sáng cũng có thể khiến vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể nhưng điều này chưa đủ gây hại cho sức khỏe. Bởi vi khuẩn sẽ theo nước đi vào dạ dày, mà cơ quan này có axit dạ dày rất chua, có thể trực tiếp tiêu diệt vi khuẩn. Do đó, sau khi ngủ dậy buổi sáng, bạn uống nước ấm ngay lập tức sẽ không có vấn đề gì. Nhưng, nếu bạn thực sự lo lắng về điều này, bạn cũng có thể chọn uống nước sau khi đánh răng.
Hằng Trần (Theo Aboluowang)