Xương chắc khỏe

5 thức uống buổi sáng cho xương chắc khỏe

5 thức uống buổi sáng cho xương chắc khỏe

Uống sữa nghệ ấm, nước cam tươi, sinh tố sữa hạnh nhân hay trà gừng với chanh... vào buổi sáng giúp giảm viêm, cải thiện sức mạnh và độ linh hoạt của xương khớp.

6 việc nên làm mỗi tối cho xương chắc khỏe hơn

6 việc nên làm mỗi tối cho xương chắc khỏe hơn

Ăn phô mai hay sữa chua nếu thèm đồ ăn nhẹ, đứng một chân khi đánh răng, đi dạo, uống ít rượu hay tối ưu hóa môi trường ngủ là những việc nên làm buổi tối để tăng cường sức khỏe xương.

Những thực phẩm, đồ uống giúp xương chắc khỏe

Những thực phẩm, đồ uống giúp xương chắc khỏe

Sữa đậu nành, sữa chua, cá mòi, mận khô... là những thực phẩm hỗ trợ xương chắc khỏe, giảm mật độ loãng xương.

Đánh giá phiên bản mới