Thói quen tập luyện

5 điều không nên làm trước khi tập luyện

5 điều không nên làm trước khi tập luyện

Tránh ăn nhiều, uống caffeine, tránh rượu bia, giãn cơ tĩnh và để cơ thể mất nước là 5 điều không nên làm trước khi tập luyện để đảm bảo hiệu suất buổi tập.

5 thói quen trong tập luyện gây hại nhiều hơn lợi

5 thói quen trong tập luyện gây hại nhiều hơn lợi

Tậy gym quá chăm chỉ, không ưu tiên giấc ngủ, dặt ra quy tắc với thực phẩm... là những thói quen rèn luyện thể chất không những không có lợi mà còn gây hại cho cơ thể.

9 thói quen tập luyện tàn phá cơ thể sau tuổi 50

9 thói quen tập luyện tàn phá cơ thể sau tuổi 50

Không khởi động trước, chỉ đi bộ trên bề mặt phẳng, tập sai tư thế hay không nâng tạ... là những thói quen tập luyện có thể hủy hoại cơ thể khi bước qua tuổi 50.

Thói quen người thường xuyên luyện tập nên từ bỏ sau tuổi 40

Thói quen người thường xuyên luyện tập nên từ bỏ sau tuổi 40

Sau tuổi 40, khi cơ thể và sự trao đổi chất thay đổi nhiều, bạn nên bỏ thói quen dùng điện thoại trước khi đi ngủ, ngồi cả ngày hay thiếu vận động khi không đến phòng gym.

6 thói quen tập luyện dễ gây tổn hại cơ thể

6 thói quen tập luyện dễ gây tổn hại cơ thể

Tập trung vào các bài tập cô lập, để cơ thể mất nước nhẹ mãn tính, lạm dụng đai tạ... là những thói quen không tốt cho sức khỏe tổng thể.

30 phút thể dục mỗi ngày tạo ra thay đổi gì cho cơ thể?

30 phút thể dục mỗi ngày tạo ra thay đổi gì cho cơ thể?

Duy trì tập luyện 30 phút mỗi ngày giúp giảm nguy cơ bị suy giảm nhận thức, hỗ trợ hạ huyết áp, tăng cường sức khỏe xương, ngủ ngon hơn, tâm trạng tốt hơn...

5 thói quen tập luyện hủy hoại cơ thể sau tuổi 40

5 thói quen tập luyện hủy hoại cơ thể sau tuổi 40

Không chăm sóc, thư giãn cơ thể sau tập, không ăn đủ protein và uống ít nước... là những thói quen bất lợi cho cơ thể và tiến độ tập luyện.

7 thói quen tập luyện tàn phá cơ thể sau tuổi 30

7 thói quen tập luyện tàn phá cơ thể sau tuổi 30

Tập luyện quá sức, không thay đổi bài tập, bỏ qua chế độ dinh dưỡng, không giãn cơ... là những thói quen có thể hủy hoại cơ thể bạn.

Đánh giá phiên bản mới