Thói quen ban đêm

7 thói quen ban đêm tránh làm huyết áp tăng đột biến

7 thói quen ban đêm tránh làm huyết áp tăng đột biến

Ngủ đủ giấc, tránh đồ uống chứa caffeine, tập hít thở sâu, ăn tối nhẹ nhàng... là những thói quen nên thêm vào quy trình ban đêm để ngừa tăng huyết áp đột biến.

6 thói quen ban đêm có thể gây vấn đề về tim

6 thói quen ban đêm có thể gây vấn đề về tim

Hút thuốc lá, ăn uống kém lành mạnh, căng thẳng quá mức hay uống nhiều rượu... là những thói quen ban đêm dễ gây ra các vấn đề tim mạch, đột quỵ, cả khi bạn đang ngủ.

Thói quen ban đêm của những người sống thọ nhất thế giới

Thói quen ban đêm của những người sống thọ nhất thế giới

Lịch trình ngủ nhất quán, ngủ đủ giấc, dành thời gian thư giãn, không ăn vặt đêm khuya và thưởng thức một ly rượu vang là những việc được người dân ở các vùng thọ nhất thế giới duy trì.

4 thói quen ban đêm từ những người sống thọ nhất thế giới

4 thói quen ban đêm từ những người sống thọ nhất thế giới

Ngủ đủ giấc, ăn tối cùng người thân yêu, đảm bảo bữa tối nhẹ bụng... là những thói quen ban đêm được người ở Vùng Xanh áp dụng.

Đánh giá phiên bản mới