Tăng testosterone

10 thói quen hàng ngày giúp tăng testosterone tự nhiên

10 thói quen hàng ngày giúp tăng testosterone tự nhiên

Thể dục đều đặn, kiểm soát cân nặng và căng thẳng, ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm, hạn chế bia rượu, uống đủ nước... là những thói quen tốt mỗi ngày giúp tăng testosterone.

13 thực phẩm tốt nhất để tăng testosterone tự nhiên

13 thực phẩm tốt nhất để tăng testosterone tự nhiên

Nho, hạt macca, cá ngừ, rau cải bó xôi hay hạt chia... là những thực phẩm tốt, giúp sản sinh testosterone ở nam giới.

Đánh giá phiên bản mới