Sức khỏe tim mạch

7 cách tự kiểm tra để biết trái tim đang hoạt động khỏe mạnh

7 cách tự kiểm tra để biết trái tim đang hoạt động khỏe mạnh

Nhịp tim 60-80 lần/phút khi nghỉ ngơi, leo một tầng mà không hụt hơi, ngủ ngon, thức dậy tỉnh táo... là những dấu hiệu giúp bạn tự đánh giá sức khỏe tim mạch.

Ăn nhiều đường làm hại tim mạch và cholesterol thế nào?

Ăn nhiều đường làm hại tim mạch và cholesterol thế nào?

Ăn nhiều đường bổ sung, đặc biệt từ thực phẩm chế biến sẵn và nước ngọt, làm tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt, tăng nguy cơ xơ vữa động mạch, bệnh tim và rối loạn chuyển hóa.

6 việc nên làm khi đi bộ để cải thiện sức khỏe tim

6 việc nên làm khi đi bộ để cải thiện sức khỏe tim

Đặt mục tiêu, thêm biến tốc hay chuyển động cánh tay, bài tập thở... là những cách để cải thiện sức khỏe tim mạch khi đi bộ.

Các u vàng quanh mắt liên quan gì đến sức khỏe tim?

Các u vàng quanh mắt liên quan gì đến sức khỏe tim?

Các khối u nhỏ, màu vàng quanh mắt thường liên quan đến các vấn đề về chuyển hóa cholesterol, cảnh báo nguy cơ mắc bệnh tim cao.

10 thay đổi lập tức khi bỏ thuốc lá

10 thay đổi lập tức khi bỏ thuốc lá

Sức khỏe tim mạch và chức năng phổi cải thiện, dạ đẹp hơn, ăn ngon hơn hay bớt lo lắng... là những thay đổi đến với cơ thể ngay khi bạn ngừng sử dụng thuốc lá.

Vì sao cần tăng cường ăn chất béo lành mạnh?

Vì sao cần tăng cường ăn chất béo lành mạnh?

Chất béo lành mạnh trong các loại cá béo, dầu ô liu, quả bơ và các loại hạt không chỉ tốt cho tim mạch, não bộ mà còn giúp giảm viêm, cân bằng nội tiết...

Ba loại thực phẩm rẻ tiền, dễ kiếm giúp tim khỏe mạnh

Ba loại thực phẩm rẻ tiền, dễ kiếm giúp tim khỏe mạnh

Bông cải xanh, cải bó xôi và khoai lang giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và giảm khả năng mắc các bệnh khác.

Thực phẩm bổ sung tốt và tệ nhất cho sức khỏe tim mạch

Thực phẩm bổ sung tốt và tệ nhất cho sức khỏe tim mạch

CoQ10 và Omega-3 chứa chất chống oxy hóa, giúp giảm biến cố tim mạch, trong khi men gạo đỏ và tỏi bổ sung cố thể tương tác với thuốc tim đang dùng.

5 dấu hiệu ở bàn chân cảnh báo bệnh tim

5 dấu hiệu ở bàn chân cảnh báo bệnh tim

Bác sĩ cảnh báo nếu đôi chân bị sưng phù, ngón chân xanh, gan bàn chân có các đốm nâu hay đỏ... thì bạn rất có thể đang gặp vấn đề về tim.

Vì sao nên tập cardio?

Vì sao nên tập cardio?

Các bài tập cardio ngoài hỗ trợ giảm cân còn có tác dụng tăng sức khỏe tim mạch, kiểm soát tâm trạng, tăng sức bền, hỗ trợ ngủ ngon và tăng dung tích phổi.

4 thói quen gây tổn thương mạch máu cần thay đổi

4 thói quen gây tổn thương mạch máu cần thay đổi

Ăn mặn, ăn nhiều đường, chất béo và lười vận động là những thói quen gây tổn thương cho mạch máu, về lâu dài có thể gây ra các bệnh về tim mạch.

10 thói quen tốt bảo vệ sức khỏe tim mạch

10 thói quen tốt bảo vệ sức khỏe tim mạch

Duy trì cân nặng, kiểm soát lượng muối, ăn uống cân bằng, giảm căng thẳng, nghỉ ngơi điều độ... là những thói quen nên duy trì để có một trái tim khỏe mạnh.

Đánh giá phiên bản mới