Quy tắc đi bộ

Quy tắc 6-6-6 để tối đa hóa lợi ích đi bộ

Đi bộ lúc 6h sáng hoặc 6h tối trong 60 phút, dành 6 phút để khởi động và 6 phút thư giãn dần ở cuối buổi đi bộ giúp bạn đạt được lợi ích tối đa.