Giãn cơ toàn thân

8 tư thế kéo giãn cơ thể giúp ngủ ngon

Thực hiện các bài tập kéo giãn vai, cổ, hay lưng mỗi tối là một trong những cách tự nhiên khắc phục chứng mất ngủ và giúp đem đến giấc ngủ chất lượng.