Giảm cân chạy bộ

8 mẹo khi chạy bộ giúp giảm cân hiệu quả nhất

Khởi động trước và sau khi chạy, mỗi lần chạy ít nhất 30 phút, chạy nhanh 30 giây rồi chạy chậm một phút... giúp bạn đốt nhiều calo hơn, từ đó giảm cân tốt hơn.