Đi bộ và chạy bộ

Đi bộ, chạy bộ khác nhau ra sao về khả năng đốt calo và kiểm soát thèm ăn?

Đi bộ đốt ít calo hơn chạy trong cùng khoảng thời gian, nhưng rủi ro chấn thương thấp hơn, trong khi chạy bộ giúp kiểm soát thèm ăn, giảm cân tốt hơn về lâu dài.