Đi bộ ngắn

Sự khác biệt giữa đi bộ 15, 30, 60 phút và trên một tiếng

Đi bộ 15 phút giúp tăng năng lượng, hạ đường huyết sau ăn, đi bộ 30 phút giảm nguy cơ bệnh tim, duy trì cân nặng trong khi từ 45 phút trở lên giúp giảm cân, cải thiện sức bền và đốt nhiều calo.