chế độ ăn theo cường độ luyện tập

Chế độ ăn cho runner có cường độ luyện tập vừa và nặng

Khi tập trên 60 phút một ngày, runner cần bổ sung thêm carbonhydrate để cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể trong suốt quá trình tập luyện.