Cải thiện khó ngủ

Lý do mùa đông khó ngủ và cách cải thiện

Cơ thể ít vận động và ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời vào những tháng mùa đông khiến việc tiết hormone ngủ melatonin giảm, dẫn đến mất ngủ hoặc rối loạn giấc ngủ.