Cách ngủ lại

Kỹ thuật thở giúp ngủ lại sau khi bị tỉnh giấc giữa đêm

Thử kỹ thuật thở 4-7-8, thư giãn cơ toàn thân, tránh xa màn hình hay thử ra khỏi giường... là một số cách bạn có thể làm để ngủ lại nếu bị tỉnh nửa đêm.