4 động tác đơn giản giúp tăng kích cỡ vòng một Các bài tập nắm, giơ tay cao qua đầu hay chống đẩy vào tường giúp nâng cơ ngực, chống chảy xệ và cải thiện số đo hiệu quả.
Bài tập chống đẩy cho vòng một gợi cảm Hít đất đúng cách cũng là một trong những phương pháp tăng kích cỡ gò bồng đảo và giúp chúng săn chắc.
