Ngoại hình Trương Chấn Lãng thay đổi ngoạn mục sau 9 tháng.
Do thói quen ăn hàng, ăn đến năm bữa mỗi ngày với chủ yếu là cơm, steak... diễn viên Trương Chấn Lãng từng tăng 18 kg. Để phục vụ cho vai diễn võ sĩ trong dự án phim mới, diễn viên 8X buộc phải ăn uống theo chế độ đặc biệt kết hợp tập luyện cường độ cao nhằm đánh bay bụng mỡ, đồng thời xây dựng hình thể rắn rỏi, cơ bắp cuồn cuộn.
Thời gian đầu, Chấn Lãng tập trung vào mục tiêu giảm mỡ nên anh hầu như không tiêu thụ tinh bột, cắt bỏ hoàn toàn dầu mỡ, đường ngọt, hạn chế tối đa gia vị. Lúc này, thực đơn của nam diễn viên chủ yếu là ức gà và cá hấp.
Thực đơn của Chấn Lãng tuân thủ quy tắc giàu protein và chất xơ, một lượng vừa phải tinh bột.
Sau khi cân nặng đã giảm, Chấn Lãng tiếp tục mục tiêu xây dựng cơ bắp. Chế độ ăn lúc này của anh có tỷ lệ protein cao hơn. Có thời điểm, nam diễn viên ăn 20-30 lòng trắng trứng mỗi ngày để cung cấp đủ lượng đạm cho cơ bắp phát triển, phục hồi. Hàng ngày, Chấn Lãng cũng xay ức gà thành sinh tố, thỉnh thoảng cho thêm nửa trái chuối chín để nạp dưỡng chất, nuôi cơ bắp. Bên cạnh protein, chất xơ từ các loại rau củ tươi là thành phần không thể thiếu trong thực đơn của nam diễn viên. Trong ngày, anh duy trì thói quen uống nhiều nước để hỗ trợ cơ thể tiêu hóa, chuyển hóa năng lượng hiệu quả.
Song song chế độ ăn, Chấn Lãng tập luyện 3-4 tiếng mỗi ngày bao gồm chạy, nâng tạ, boxing. Ngay cả khi có lịch quay phim vào 7h, Chấn Lãng vẫn cố gắng dậy từ 3-4h để duy trì tập luyện.
Trương Chấn Lãng có ngoại hình bảnh bao, là thế hệ nam thần mới của TVB.
Trương Chấn Lãng (Owen Cheung), sinh năm 1987, khởi nghiệp từ cuộc thi hát năm 2006 nhưng dừng chân ở top 8. Sau đó, anh nhập học lớp đào tạo nghệ sĩ Hong Kong TVB và được ký hợp đồng độc quyền với nhà đài, bắt đầu sự nghiệp diễn xuất tại đây. Không quá nổi bật ở thị trường nước ngoài, nhưng tại Hong Kong, anh được xem là một trong những gương mặt có tiềm năng diễn xuất. Chấn Lãng từng thủ vai Triển Chiêu trong Bao Thanh Thiên tái khởi phong vân (2019), Giọng nữ cao Ngưu Hạ (2019), Đặc cảnh sân bay (2020)... Nam diễn viên cũng có nhiều giải thưởng trong sự nghiệp như "Nam diễn viên phụ xuất sắc nhất TVB" tại Lễ trao giải StarHub TVB (2017) và "Nam diễn viên tiến bộ vượt bậc" tại Lễ trao giải thưởng thường niên TVB (2020).
>> Xem thêm ảnh Trương Chấn Lãng
Duk Sun (Theo Sundaymore, Today)
