Thức khuya làm rối loạn đồng hồ sinh học, làm giảm thời gian hồi phục nội tạng – đặc biệt là thận. Giấc ngủ không đủ dẫn đến tăng hormone căng thẳng (cortisol), làm tăng huyết áp, đường huyết – những yếu tố gây tổn thương mạch máu trong thận. Y học cổ truyền cũng coi thận là "căn nguyên của sự sống", nên thức khuya làm hao tổn khí huyết, thận âm suy yếu, ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể và sinh lý.
