'Xây tổ ấm'
10 năm bước vào cuộc sống hôn nhân, có những lúc vợ chồng chị Nguyễn Mai Ly (36 tuổi, TP HCM) "cơm không lành, canh không ngọt". Tuy nhiên, chị Mai Ly nhận thấy mình là người hạnh phúc vì biết hài lòng về những điều đang có.
Người ta thường nói "đàn ông xây nhà, đàn bà xây tổ ấm". Để có được một gia đình hạnh phúc, một tổ ấm đúng nghĩa, nơi trở về sau những áp lực ngoài xã hội thì vai trò của người phụ nữ quan trọng. Mỗi sáng, chị Ly thức dậy lúc 5h30 chuẩn bị bữa sáng cho cả nhà, thêm phần cơm trưa để hai vợ chồng mang đi làm.
Chiều tan tầm, người mẹ trẻ lại ghé chợ để mua đồ ăn chuẩn bị cho ngày hôm sau. Cơm nước xong, hai vợ chồng lại thay nhau kiểm tra bài vở của con, nhắc nhở con học bài. Khi bé ngủ, chị Ly tranh thủ phơi quần áo rồi lại ngồi máy tính tiếp tục giải quyết công việc chưa kịp làm. Chồng chị là người có trách nhiệm, đỡ đần vợ khoản chơi cùng con, kèm con học tốt. Vừa rồi, do công việc bận rộn nên bà ngoại ở quê lên phụ hai vợ chồng chăm cháu.
Trong chung cư vợ chồng chị Ly sống, có nhiều gia đình giống cảnh, ba mẹ đi làm nên phải nhờ bà nội và bà ngoại từ quê lên trông con. Phụ nữ thời 4.0 tất bật với việc chăm sóc gia đình, xây dựng sự nghiệp. Thực tế, có nhiều trường hợp áp lực, thường xuyên căng thẳng, cáu gắt với chồng con, thậm chí lớn tiếng với cả mẹ ruột, mẹ chồng. Theo chị Ly, phụ nữ hiện nay vừa gánh vác sự nghiệp và việc nhà nên căng thẳng là không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, để giảm bớt căng thẳng thì dù bận rộn, vất vả nhưng chị Ly là người suy nghĩ tích cực. Nhiều người nhận xét, chị vui vẻ, đầy năng lượng, ít khi cau có. Mẹ trẻ cho biết, để bản thân lạc quan thì sức khỏe là yếu tố then chốt.
Người phụ nữ bây giờ kiêm nhiệm nhiều vai trò, là mẹ, là vợ, giáo viên, nhân viên. Ảnh: Shutterstock
Đầu tư sức khoẻ, tinh thần cho bản thân
Theo tiến sĩ, bác sĩ Lê Thúy Tươi chia sẻ: "Một số phụ nữ vẫn còn quan niệm rằng 'gái có công thì chồng đâu nỡ phụ' nên hy sinh cả tuổi xuân, sức khoẻ, nhan sắc mà phục vụ chồng con. Thực tế, đời người phụ nữ, trái tim là của ba mẹ, thân xác là của chồng, thời gian là của con, chỉ có nếp nhăn là của mình. Trong khi đó, đàn ông yêu bằng mắt. Vì thế, mỗi người hãy chủ động chăm sóc bản thân bằng những giải pháp khoa học. Khi khỏe hơn, đẹp hơn, luôn tự tin vào chính mình, phái đẹp sẽ thấy cuộc đời hạnh phúc viên mãn hơn".
Bước sang tuổi 36, chị Ly chủ động tìm hiểu kiến thức về tiền mãn kinh. Bản thân biết, giai đoạn này cơ thể chị em sẽ có nhiều triệu chứng khó chịu, cơ thể có những xáo trộn về sức khỏe, vóc dáng, làn da. Phụ nữ có thể mất ngủ triền miên. Thời điểm này, họ cũng hay cáu gắt với chồng con, hay lo nghĩ chuyện xấu, hay ốm vặt. Da dẻ sạm, nhăn khô, mất sức sống.
Phụ nữ cần nhớ, mình phải khỏe mạnh, vui vẻ trước thì mới truyền năng lượng tích cực đến cho người khác. Ảnh: Shutterstock
Hằng ngày, chị cân đối giữa làm việc, nghỉ ngơi để tránh stress, thường xuyên vận động với những bài tập vừa sức. Chị Ly thực hiện chế độ dinh dưỡng thì tăng cường rau xanh, hoa quả tươi, các loại hạt, hạn chế thức ăn nhiều đường mỡ, muối mặn để tránh thừa cân.
Bên cạnh đó, chị tìm hiểu về sản phẩm tăng cường sức khỏe cho phụ nữ. Mẹ trẻ ưu tiên những sản phẩm có nghiên cứu khoa học, cơ chế rõ ràng. Phụ nữ sau 35 tuổi bị xuống dốc sức khỏe, làn da, vóc dáng thay đổi là do nội tiết tố trong cơ thể bị xáo trộn. Vì vậy, chị em nên tìm cách để giúp cơ thể tự sản sinh nội tiết tố tự nhiên từ bên trong với lượng đúng, đủ theo nhu cầu của cơ thể. Chị em không nên bổ sung từ bên ngoài rất dễ bị dư, dễ gặp tác dụng phụ bệnh tim mạch, huyết áp, ung thư.
Phái đẹp có thể dùng kết hợp các sản phẩm hỗ trợ ngủ ngon hơn, phòng bệnh loãng xương, ổn định huyết áp. Làm đẹp da cũng vậy, phụ nữ cần chọn những tinh chất tái tạo cấu trúc nền của da, có tác dụng chống nắng từ bên trong, không nên tin những sản phẩm quảng cáo giúp làm đẹp, làm trắng da chỉ trong ít ngày.
Lê Nguyễn
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe Angela Gold chứa tinh chất thiên nhiên Lepidium Meyenii và P.Leucotomos hỗ trợ tăng cường sinh lý nữ, cải thiện các triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh như bốc hảo, đổ mồ hôi đêm, cáu gắt, mất ngủ, trầm cảm. Sản phẩm hỗ trợ làm đẹp da, chống lão hóa, bảo vệ da trước tác động của ánh nắng (tia UV).
XNQC số 269/2021/XNQC - ATTP. Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
