Ảnh: Pinterest
Khi nhắc tới lão hóa, nhiều người sẽ nghĩ tới các nếp nhăn, làn da chảy xệ, đốm đồi mồi... Tuy nhiên, việc lão hóa cũng có thể tới sớm ở các phụ nữ trẻ. Nếu muốn biết cơ thể mình có bị lão hóa nhanh hay không, bạn có thể kiểm tra qua ba chi tiết dưới đây.
1. Đau đầu gối
Phụ nữ bị thoái hóa khớp nhiều hơn so với nam giới. Hiện tượng này có thể bắt đầu sau tuổi 30. Khi xương già đi, đầu gối sẽ có cảm giác đau nhức, đặc biệt sau tuổi 50 và thời kỳ mãn kinh, tình trạng đau đầu gối sẽ trở nên nghiêm trọng hơn. Nếu cơn đau đầu gối trầm trọng hơn trong cuộc sống hàng ngày, nó đang báo hiệu sự lão hóa.
2. Cơ bắp chân lỏng lẻo
Khi con người già đi, cơ bắp sẽ lão hóa theo, làn da mất đi độ đàn hồi, đặc biệt là các cơ ở đùi. Cơ bắp chân lỏng lẻo có thể khiến đôi chân của phụ nữ trông khó coi hơn, là dấu hiệu của sự lão hóa.
3. Bị són tiểu khi ho
Phụ nữ ở độ tuổi 50 dễ bị ho và són tiểu. Có người cho rằng thân thể mình có vấn đề, sau khi đi bệnh viện khám mới phát hiện đó là một loại lão hóa sinh lý. Đặc biệt sau khi sinh con, do cơ sàn chậu bị giãn nên lượng estrogen trong cơ thể tiết ra giảm, cơ sàn chậu giãn ra dẫn đến tình trạng tiểu không tự chủ. Bạn có thể bị són tiểu khi hắt hơi, ho, cười.
4. Mông chảy xệ
Mọi phụ nữ đều mong muốn có một thân hình gợi cảm, chẳng hạn như một cặp mông săn chắc. Tuy nhiên, sau 25 tuổi, mông cũng sẽ già đi, cơ mông cũng trở nên lỏng lẻo hơn.
Làm gì để cơ thể không lão hóa sớm?
1. Bổ sung peptide
Peptide là một chuỗi dài axit amin mà cơ thể tạo ra giúp tổng hợp các loại protein. Cụ thể, nhiều Peptide sẽ được tạo thành khi có sự kết hợp với nhau của các chuỗi axit amin. Sau đó, chúng sẽ tiếp tục thực hiện hoạt động tổng hợp lại cùng với nhau để tạo thành những protein cụ thể. Protein chính là thành phần cơ bản xây dựng nên các liên kết collagen và cấu trúc làn da.
Để bổ sung loại hoạt chất này cho làn da, bạn có thể:
- Bổ sung qua các loại thực phẩm: sữa đậu nành hay sữa óc chó, các loại trứng, cá, thịt tự nhiên. Chúng sẽ giúp bổ sung một nguồn Peptide có chất lượng.
- Bổ sung qua các loại mỹ phẩm: Bạn có thể sử dụng các loại mỹ phẩm trong thành phần có chứa Peptide và sở hữu khả năng đem lại hiệu quả cao. Ví dụ kem dưỡng da, kem dưỡng mắt, serum, mặt nạ cho đến các loại dầu gội, dầu xả, xịt dưỡng tóc,...
Bạn nên kết hợp cả hai cách trên để cung cấp đủ lượng Peptide dồi dào cho làn da, giúp da sớm sở hữu vẻ đẹp tươi trẻ, sự căng mịn và tràn đầy sức sống. Đặc biệt, các trường hợp sau tuổi 25 càng cần quan tâm hơn đến vấn đề này.
2. Ăn nhiều thực phẩm giàu canxi
Để ngăn ngừa loãng xương, bạn có thể ăn nhiều thực phẩm giàu canxi, tập thể dục phù hợp và phơi nắng nhiều hơn. Đồng thời, có thể tăng cường dinh dưỡng cho xương như uống sữa bò, sữa đậu nành, trứng, hải sản...
3. Ăn nhiều thực phẩm giàu anthocyanin
Anthocyanin là hợp chất màu hữu cơ tự nhiên thuộc nhóm flavonoid, xuất hiện trong trái cây, rau củ, hoa và thảo mộc với nhiều màu sắc khác nhau. Ngoài việc cho màu sắc đẹp, anthocyanin còn mang lại những hoạt tính sinh học rất tốt cho sức khỏe lẫn làn da con người, có khả năng chống oxy hóa gấp 20 lần vitamin C và 50 lần vitamin E. Anthocyanin dồi dào trong dâu tằm.
Ngoài ra, để làm chậm quá trình lão hóa, bạn cần duy trì thói quen sinh hoạt tốt, duy trì sự cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và tập thể dục phù hợp để bản thân trông trẻ hơn.
Hằng Trần (Theo Sohu)
