Ngủ đủ giấc theo nhu cầu của cơ thể là cách để loại bỏ sự mệt mỏi cho não bộ. Sau một ngày học tập, vui chơi, trẻ cần có một giấc ngủ say, đủ thời lượng để cơ thể và não bộ được nghỉ ngơi cũng như tái tạo lại năng lượng, các tế bào thần kinh, hạn chế nguy cơ suy giảm số lượng tế bào thần kinh.