Edson Brandao khoe cơ thể săn chắc ở tuổi 53. Ảnh: Instagram.
Edson Brandao là một người có sức ảnh hưởng, huấn luyện viên cá nhân và nhà văn sống ở Groningen, Hà Lan. Vốn là mẫu đàn ông tự tin, Brandao cho biết hiện ông có nhiều năng lượng trong cuộc sống hơn bao giờ hết và tất cả là nhờ tư duy tích cực, tập thể dục mỗi ngày, chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng chăm sóc da cẩn thận.
Người đàn ông 53 tuổi này cũng tuyên bố chưa từng phẫu thuật thẩm mỹ. Coi cơ thể như một ngôi đền, Brandao cho rằng vẻ đẹp trai tráng của mình chính là kết quả của việc kiêng đường, thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên rán, không bao giờ hút thuốc hay động vào ma tuý và chỉ uống nước khoáng, khoảng 2 lít mỗi ngày.
Cơ thể không nếp nhăn, săn gọn, khoẻ khoắn của Brandao ở tuổi 53. Ảnh: Instagram.
Đồng thời, suy nghĩ lạc quan cũng là vũ khí bí mật để Brandao toả sáng. Ông hy vọng rằng những bí quyết được chia sẻ của mình sẽ giúp truyền cảm hứng thay đổi lối sống cho nhiều người.
Brandao nói: "Tôi chưa bao giờ phẫu thuật thẩm mỹ. Tôi cố gắng đạt được mục tiêu theo cách tự nhiên với thực phẩm sạch, trái cây, rau củ và uống nhiều nước. Tôi dùng kem chống lão hóa hàng ngày cho làn da để giữ cho vẻ ngoài được trẻ trung. Tôi coi cơ thể mình như một ngôi đền, nơi linh hồn trú ngụ. Vì vậy, tôi rất nâng niu món quà quý giá mà Chúa đã ban tặng cho này.
So với thời đôi mươi, tôi không cảm thấy sự khác biệt nào cả, tôi vẫn có nguồn năng lượng như trước đây. Thành thật mà nói, tôi còn cảm thấy hiện tại sung sức hơn bao giờ hết. Mọi người luôn bị sốc khi biết tôi đã 53 tuổi. Họ đều nghĩ tôi mới 25".
Brandon khi 26 tuổi. Ảnh: Instagram.
Thực đơn một ngày điển hình của ông bao gồm sinh tố trái cây tươi, sữa hạnh nhân và ngũ cốc, bánh crepe thuần chay tự làm cho bữa sáng; cá hoặc gà nướng với rau và gạo lứt cho bữa trưa; cá hồi với nấm, cà chua và gạo lứt hoặc khoai lang cho bữa tối. Ngoài ra, ngày nào Brandao cũng tập thể dục để duy trì vóc dáng, đặc biệt là tập tạ và tập cardio (chạy bộ, nhảy...).
Không chỉ kể câu chuyện của mình trên trang Instagram cá nhân, Brandao còn viết một cuốn sách có tựa đề Young After 40 (tạm dịch: Trẻ trung sau tuổi 40), để tiết lộ bí quyết cho những người quan tâm.
Brandao khi 40 tuổi. Ảnh: Instagram.
Người đàn ông 53 tuổi nói: "Tôi muốn truyền cảm hứng cho những người khác và mang đến cho họ thông điệp tích cực rằng bạn có thể đạt được mọi thứ trong cuộc sống nếu bạn thực sự khao khát. Tôi là bằng chứng cho thấy một con người có thể tồn tại và cảm thấy trẻ trung ngay cả khi tuổi đã già. Bước đầu tiên là chấp nhận và yêu thương bản thân. Bạn vẫn ổn như bạn đang có. Sau đó, hãy tạo thói quen chăm sóc da hàng ngày, tập thể dục, ăn uống lành mạnh, luôn nhìn vào mặt tươi sáng của cuộc sống và đếm những điều may mắn đến với bạn".
>> Xem thêm ảnh trẻ trung ở tuổi 53 của Brandon
Tùng Anh (Theo Mail)
