Buổi tối em lại không có thời gian để đi bộ tập thể dục. Nay em muốn xin mục tư vấn cho em cách nào để giảm mỡ bụng. Em đang có dự định sẽ đi tập đánh cầu lông nhưng em lại nghe người ta nói đánh cầu lông tay rất to. Vậy em nên chọn môn thể thao nào tốt cho sức khoẻ mà và có được thân hình cân đối? (Trần Ngọc Như Tâm).
Theo như bạn nói, bạn cao 1m63, nặng 45 kg thì chỉ số BMI của bạn là 16.5 (chỉ số BMI được tính bằng cân nặng (kg)/bình phương chiều cao). Như vậy, theo chỉ số BMI của người châu Á thì thân hình bạn như vậy là hơi gày một chút rồi đấy.
Bạn làm công việc văn phòng nên việc đi lại của bạn ít, vì thế bạn mắc bệnh béo bụng cũng là chuyện bình thường. Bạn có thể tự mình làm giảm được vòng 2 bằng nhiều cách khác nhau.
Cách đơn giản và cũng dễ làm là, trong khi làm việc, thỉnh thoảng bạn có thể đứng lên đi lại chứ không nhất thiết cứ ngồi một chỗ trong văn phòng.
Buổi sáng bạn có thể bớt chút thời gian, thay vì ngủ thêm, có thể dậy sớm hơn một chút và đi tập thể dục vào buổi sáng như đi bộ chẳng hạn. Như thế, bạn không những hít thở được không khí trong lành vào sáng sớm, đi bộ nhanh sẽ làm cho lớp mỡ ở bụng của bạn sẽ săn chắc lại. Việc thực hiện bài tập thể dục này hàng ngày vào mỗi sáng sớm sẽ giúp cho bạn có thể nhanh chóng giảm được vòng 2 như ý muốn và có hiệu quả.
Việc tập cầu lông cũng rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp cho cơ thể săn chắc hơn chứ không bị to tay như bạn nghĩ đâu. Vì khi tập cầu lông, toàn cơ thể sẽ hoạt động như tay, chân. Như thế sẽ giúp cho cơ thể được khỏe mạnh và dẻo dai hơn. Vì thế, bạn có thể kết hợp việc tập cầu lông và đi bộ nhanh cho bài tập thể dục của mình để giữ cho thân hình được khỏe mạnh và sẽ không bị béo bụng nữa.
Song, nếu có thời gian bạn nên chọn đến các phòng tập aerobic. Đây là môn thể dục rất hợp với dân văn phòng. Khi đến các phòng tập, bạn sẽ không có ý định bỏ ngang giữa chừng quá trình tập luyện của mình, đặc biệt với việc tập theo nhạc, bạn sẽ cảm thấy hứng thú hào hứng hơn để tạp. Aerobic không chỉ khiến bạn vòng 2 thon gọn mà đó là môn tập đem lại vóc dáng đẹp cân đối.
Thông tin được tư vấn bởi chuyên gia tư vấn giảm cân SlimOne.
Số điện thoại tư vấn giảm cân: 1900.1571.
Website: www.giam-can.com.