Sau dịp Tết nghỉ ngơi, ăn uống thả phanh, Kỳ Duyên cũng đã bắt đầu trở lại với nhịp sống bình thường. Hoa hậu sinh năm 1996 quay lại với thói quen tập luyện, ăn uống lành mạnh để tút tát vóc dáng.
Do ảnh hưởng của dịch bệnh nên dịp Tết năm nay Kỳ Duyên đón Tết cùng mẹ tại Sài Gòn.
Theo đó, cô nàng dậy sớm, chuẩn bị bữa sáng đủ dinh dưỡng, dành thời gian thực hiện bài tập làm nóng cơ thể tại nhà. Các động tác Kỳ Duyên thực hiện không đòi hỏi dụng cụ phức tạp, vừa có tác dụng khởi động ngày mới vừa kích hoạt nhiều đến vùng cơ bụng, mông, đùi, giúp giảm mỡ, tăng cơ, nhờ đó vóc dáng thêm săn chắc, khỏe mạnh.
Kỳ Duyên hướng dẫn bài tập cơ bản 'diệt' mỡ vùng bụng, đùi sau Tết.
Song song với việc tập luyện, Kỳ Duyên áp dụng chế độ ăn uống khoa học, nạp đủ dinh dưỡng nuôi cơ thể. Tập luyện vào buổi sáng nên cô còn chú trọng bữa ăn đầu tiên trong ngày để nạp năng lượng, phục hồi cơ bắp.
Bữa sáng của Kỳ Duyên có sữa chua Hy Lạp ăn kèm các loại hạt ngũ cốc cùng trái cây tươi như dâu tây, mâm xôi, táo... Hoa hậu 9X giải thích việc cô chọn sữa chua Hy Lạp thay vì sữa chua thông thường là nhờ hàm lượng protein cao, tốt cho quá trình tăng cơ, giảm mỡ, thích hợp bổ sung cho cơ thể sau khi vận động. Các loại hạt ngũ cốc cùng trái cây tươi đều chứa nhiều chất xơ, khoáng chất tốt cho cơ thể.
Bữa sáng gồm sữa chua Hy Lạp, ngũ cốc, trái cây tươi của Kỳ Duyên không mất nhiều thời gian chế biến.
Duk Sun
