Do chế độ ăn uống không đúng cách, tôi thường bỏ bữa sáng và ăn nhiều vào bữa tối vì vậy lượng mỡ tích trữ ở dưới bụng khá nhiều. Liệu rằng phương pháp giảm cân có làm giảm mỡ bụng hay không. Việc tập thể dục kết hợp với ăn kiêng thì nên tập như thế nào để lượng mỡ bụng giảm đi (Mai Trang).
Bản thân bạn cũng nhận ra chế độ ăn uống không khoa học, đúng cách là nguyên nhân gây nên tình trạng thừa cân ở bạn. Để giảm cân, trước hết bạn cần chú ý một số nguyên tắc sau:
- Không được bỏ bữa ăn sáng (thậm chí bạn phải ăn bữa sáng là bữa chính, điều này có tác dụng cung cấp năng lượng cho một ngày làm việc và giảm năng lượng ăn vào buổi trưa và buổi tối).
- Ăn ít tinh bột (cơm, bánh mỳ). Giảm tinh bột hấp thụ xuống mức tối thiểu là bạn đã đi được nữa quãng đường giảm cân của mình.
- Chủ yếu ăn các đồ ăn luộc, hạn chế đồ chiên xao, rán, không ăn đồ ăn nhanh.
Trên thực tế, giảm cân cần có nguyên tắc và cần sự kiên trì, không nên nóng vội dẫn đến quá trình giảm cân bị đứt gánh giữa đường.
Bạn nên kết hợp việc ăn uống theo nguyên tắc trên với tập thể dục, sử dụng đến biện pháp gập bụng, lắc vòng hoặc tập aerobic mỗi ngày một tiếng đồng. Nhất thiết bạn phải kiên trì, tránh ăn vặt, nếu bạn không thể tự mình vượt qua nững cơn đói thì có thể sử dụng đến thực phẩm hỗ trợ giảm cân SlimOne.
Đây không phải là thuốc giảm cân, mà là thực phẩm giúp bạn không còn cảm giác thèm ăn, bạn sẽ ăn ít đi và giảm cân tự nhiên.
Để biết thêm thông tin chi tiết cũng như được tư vấn giảm cân, bạn gọi về số tư vấn miễn phí 1900.1571 hoặc truy cập website: www.giam-can.com
T.C.
