Sắc vóc Hồ Ngọc Hà sau hai lần sinh nở.
Theo đuổi chế độ ăn uống lành mạnh và đang chuyển dần sang hướng -based (thuần thực vật) nên thực đơn hàng ngày của bà mẹ ba con luôn có nhiều loại rau củ, trái cây tươi. Gần đây, cô rất "tín nhiệm" quả việt quất và hạt lựu, mỗi ngày đều ăn hai bát nhỏ. Vào ngày có lịch chụp hình buổi chiều, bà mẹ nổi tiếng còn ăn thay bữa trưa, để giữ vòng hai nhỏ gọn khi lên hình.
Lựu là một trong những loại quả chứa hàm lượng chất chống oxy hóa rất cao như vitamin C, tannin, ellagitannin... Những chất này góp phần giúp giảm viêm da, nấm, giảm các triệu chứng của mụn, chàm. Hàm lượng vitamin C dồi dào trong lựu cũng giúp da tăng cường khả năng chống lại tác hại của tia UV, hạn chế lão hóa, cải thiện sắc tố da.
Tương tự lựu, việt quất cũng chứa hàm lượng cao các chất chống oxy hóa, giúp cơ thể chống lại tác hại của các gốc tự do, bảo toàn cấu trúc collagen, eslatin nhờ đó làm chậm tốc độ lão hóa. Vitamin C có trong việt quất cũng góp phần kích thích quá trình sản xuất collagen, cải thiện sắc tố da. Bên cạnh đó, việt quất còn chứa vitamin K giúp tổn thương da nhanh lành, đặc biệt là da hay bị nổi mụn, kích ứng.
Cả lựu và việt quất đều có hàm lượng calo không quá cao, lượng đường, nước và chất xơ vừa phải nên thích hợp trong các chế độ ăn giữ dáng, giảm cân, giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả.
Trước đó, cả Hồ Ngọc Hà và Kim Lý còn rất chuộng mix việt quất cùng sữa chua hoặc cháo yến mạch và các loại hạt để bổ sung dinh dưỡng cho bữa sáng.
Duk Sun
